Pregunta
Soy una joven mujer de 33 año, 5 '2 ", 141 libras. Estoy intentando perder aproximadamente 10 libras más. ¿Qué le debo mi la ingesta de calorías sea de mi talla?
respuesta
Gracias por ponerse en contacto allexperts.com. Espero que te puedo ayudar con tu pregunta.
Sin saber que el nivel de actividad, es difícil responder a su pregunta. Sin embargo, al perder los restantes diez libras, diría que el mantenimiento de la ingesta de calorías entre 1250 y 1400 calorías dará lugar a la pérdida de peso deseada de una manera segura.
Por supuesto, lo que come, es tan importante como la cantidad que come. yo recomendaría encarecidamente que comer tantas frescos, enteros, frutas naturales, sin procesar, verduras, frutos secos y cereales como sea posible. Preferiblemente orgánica. reducir su carne y el consumo de productos lácteos, o mejor aún, deshacerse de él por completo.
Sin duda, un buen programa de ejercicio es tan importante como una buena nutrición cuando el mantenimiento de un estilo de vida saludable y el peso.
mejor de la suerte.
Tasha