Pregunta
Hola Phil,
yo soy un adolescente de edad 19 años de Canadá. Tengo una pregunta con respecto a la aptitud y la nutrición
Hace dos años, cuando tenía 17 años, era altamente sobrepeso. (80kg - 172cm) y baja en la pubertad (falta de vello facial, apariencia de niño). Pero una vez que llegué a la universidad, me puse una meta en verano de perder peso y he aquí! Estuve escuchando mi dieta y trabajé con frecuencia y perdido 15 kg! (Altura: 176cm) en 2008
Pero, por desgracia, me he vuelto tan delgada que apenas tengo ninguna fuerza muscular dejado en mis brazos. Por otra parte, todavía siguen teniendo falta de vello facial - especialmente en la barbilla. Mi cabello bigote sigue siendo escasa y no tiene la rigidez del bigote de un hombre adulto. Mi cara sigue a parecerse a un niño de 10 años de edad - a pesar de que soy 19. Este verano, realmente quiero fijar una meta de construcción de los músculos y cada vez más "madura"
¿Puede usted ayudarme por favor:.
1) ¿Qué dieta debo seguir para tratar de acelerar mi pubertad este verano? Al igual que la ganancia más vello facial - añadir fuerza al cabello débil
2) ¿Qué tipo de dieta se adapte a mí para construir los músculos y llegar a ser más maduro -?? Además de levantamiento de pesas en el gimnasio
Gracias Gracias por su tiempo.
Respuesta
Tim-
Es necesario comer, que pasó de más grasa para morir de hambre ni son buenos para el crecimiento y la madurez adecuada. Apuesto a que fui en una dieta baja en grasas que es horrible para la producción de hormonas. Grasa y colesterol son los bloques de construcción de nuestras hormonas.
Me gustaría ir sencilla comer porciones de alimentos buenos y entrenar duro., Comer comida de verdad, la carne roja, pollo, huevos de peces, etc., lácteos, frutas, verduras y nuez, conseguir un montón de grasas saludables de sus carnes rojas, huevos, nueces y aceites, detenga el ejercicio cardiovascular de larga distancia y empezar a basar la formación de cargas pesadas grande, como sentadillas, prensas, peso muerto barbillas y filas. Trabaja duro duro comer y descansar duro. Sea paciente que toma un largo tiempo no puedes controlar totalmente la rapidez con que madura y 10 años, cuando la gente comienza a tomar en busca de edad orgullo en el hecho de lucir más joven. Su 19 que mira más que probable que su 19 un niño todavía. ¿Por qué todo el mundo joven que desee ver la falta de edad y todo el mundo antiguo o parecer joven. :) O
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Phil
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