Pregunta
Estimado mr.Stevens, España acabo de empezar la gimnasia. Soy 5 10 'y pesa 149 libras. Mi nivel de grasa corporal actual es del 11,1%. Se fue de 12,4 la semana pasada. Me las arreglé para reducir el nivel con una buena dieta (que no morirme de hambre. En realidad, yo comí un montón heckofa) Mi pregunta es- ¿Es posible o viable para reducir mi nivel de grasa corporal de 8 a finales de abril?
Agradecería cualquier reacción.
La razón por la que quiero lograr es para el rendimiento deportivo increaed y es una de mis metas.
Respuesta
Es posible, pero eso es una cantidad corta de tiempo. He encontrado en mi mismo y mis atletas que todo el punto 10% pasado necesidad de llegar más lento para conservar la masa muscular y el rendimiento. Id y no ver que usted se da alrededor de 6 semanas a su BF actual% para llegar al 8% y justo objetivo es perder lentamente una libra de grasa a la semana y hacer todo lo posible con el entrenamiento muy corto pero grueso para sostener tanto músculo como sea posible mientras lo hace. 2-3 cortas sesiones de entrenamiento de resistencia 30-45 minutos destinados a la fuerza y bajo volumen le ayudará.
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Phil
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