Pregunta
PREGUNTA: Hola, mi nombre es alquitranadas. Tengo 14 años, yo peso 159 libras, soy 5 pies 6, y yo soy más de peso, durante este próximo verano, im tratando de bajar unos treinta libras, nada parece funcionar, por eso es necesario una respuesta precisa honesta útil . aquí está mi situación, voy a estar atrapado en la casa durante todo el verano, odio los deportes, y nuestra principal fuente de alimento es comida rápida, usted me puede ayudar, que me puede dar un plan de dieta y ejercicio o algo? por favor ayuda
RESPUESTA: El resultado final va a ser (1) tiene que dejar de comer comida rápida, y (2) que necesita para hacer algo de ejercicio. Dar un paseo. Ir a dar un paseo en bicicleta. Nadar. Hacer algo. No puede sentarse alrededor de la casa y perder peso a menos que se muere de hambre, y eso no es saludable.
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Richard Rost
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PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
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pREGUNTA: bien, eso es lógico, gracias, así que aquí está mi pregunta, creo que tengo cuerda para saltar por aquí, haría que la ayuda? así yo sería retrasado si yo en realidad quería decir eso, pero ¿cuánto tiempo y cuántos días a la semana? por favor me ayude una vez más.
Respuesta
¿Fue a mi sitio web y leer la sección sobre el ejercicio? Hay toneladas de las ideas allí.
Saltar la cuerda es bueno para las personas que ya están en buena forma. No es fácil de hacer. Me gustaría empezar con caminar a paso ligero a continuación, pasar a correr o andar en bicicleta - tal vez levantar algunas pesas
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