Pregunta
siempre he luchado con mi peso como subir de peso con mucha facilidad. He conseguido mantenerlo estable desde hace algún tiempo (IMC 25-26), sin embargo Estoy descubriendo que con los meses de invierno que se acerca, me he dado cuenta de que estoy poniendo en el peso, a pesar de la intensificación de mi ejercicio 5 días a la semana. Había estado siguiendo una dieta cetogénica de forma intermitente durante 18 meses, sin embargo, me encontré con que no ha estado trabajando en el último par de meses, y actualmente estoy siguiendo una dieta baja en calorías (1200 calorías al día).
¿Hay algo que podría recomendar que hago para evitar el aumento de peso? Siento que estoy luchando una batalla perdida y sólo necesito una cierta dirección.
Muchas gracias
Respuesta
he encontrado que una dieta vegetariana durante los meses de invierno que funciona mejor para el control de la batalla de las Ardenas. Cuando usted está perdiendo peso, verá que su cuerpo se estabilizará haciendo que ajustar su dieta a lo que su cuerpo le está faltando en ese momento específico. Su cuerpo puede faltar la grasa, ya que han eliminado de su dieta, en ese momento la adición de grasa hará que su cuerpo para volver a la pista y empezar a volver a perder peso. La mejor manera de perder peso es averiguar exactamente lo que su cuerpo necesita en lo que respecta a su grasa, fibra, proteína, y la ingesta diaria de carbohidratos e ingerir las calorías necesarias para satisfacer estas necesidades diarias. Después de haber cumplido con estas necesidades calculan en las calorías adicionales que se requieren para cumplir con cualquier actividad que está conectado en. Esta es la premisa básica detrás de todos los planes de dieta, a excepción de una de las cosas que eliminan específicos, tales como los carbohidratos o las grasas. La eliminación de cualquier cosa necesaria de su dieta provoca una caída corta que se pondrá al día con usted y podría hacer que se enferme más tarde. Una nutrición adecuada es la clave de cualquier dieta.
buena suerte
Larry