Pregunta
Hola, España que acaba de cumplir 40 en agosto, yo soy un 5 '10' 'hombre de raza blanca y de im 246 libras. Yo era dueño de un gimnasio en California y me pasé la mayor parte de mi vida la formación de personas y dar ejercicio y pérdida de peso consejos. Debido a una lesión en el hombro, me dieron fuera del gimnasio durante unos 2 años y ahora estoy de vuelta en el gimnasio y levantar de nuevo. Yo sé que tengo diferentes límites a los 40 que cuando tenía 20 o 30 de elevación a fin de mejorar mucho más ligero. Me he dado cuenta de que simplemente no puedo conseguir mi grasa corporal como solía hacerlo y estoy en busca de algunos consejos de dieta. Estoy levantando 4 veces a la semana y aunque im viendo grandes resultados en el aumento del músculo y la fuerza, que no estoy viendo la línea de la cintura de la gota de la manera que me gustaría. Solía empezar y terminar el día con las comidas que eran única proteína y comer lo que quería durante la mitad del día, eso no parece funcionar en este momento de mi vida. Mi trabajo me deja poco tiempo para comer más de dos veces al día, lo que puede dar cuenta de un metabolismo más lento, he pensado de complementar mi dieta con barras nutritivas que son ricos en proteínas para mantener mi metabolismo, pero no estoy seguro si esa es la mejor lo que a mi edad actual. Yo no creo en las dietas de moda y espero que mi escritura ha demostrado que im una persona intellegent que sabe cuándo dar consejos y cuándo buscar él. Mis medidas generales son las siguientes: En el pecho 54.5 ", 38.5 CINTURA", BRAZO SUPERIOR 19 ", HIPS 41.5", 27.5 Muslo "y terneros de 18". He tratado de dar tanta información como sea posible para que tenga un perfil exacto de mí. La conclusión es que realmente me gustaría ver esos abdominales de nuevo.
Gracias por su tiempo y su ayuda en este asunto,
Mike T.
Respuesta
Hola Mike,
paquete de algunas frutas secas y frutos secos crudos. Comer cada 3-4 horas. Un montón de agua pura, no hay refrescos.
Trate de hacer ejercicio cardiovascular 4-6 veces a la semana, y ... Y .... El entrenamiento de resistencia vez por semana. una ronda de 30 minutos de no parar, llevando a cabo cada uno de los 6 grupos de músculos hace mucho por los músculos y evita una gran cantidad de daño a las articulaciones, tendones, etc.
favor ver http: //www.premiumfuel. com para obtener información sobre vs. verdadera comida con sabor a material de embalaje, etc. metabolismo
Envejecimiento chupa, no es cierto?
Tenga cuidado.
Susan