Pregunta
Hola Lela,
Me han llegado a una meseta en mi pérdida de peso, actualmente estoy 5'7 y peso 145 libras estoy medio a grande marco. Tuve un bebé hace un año en el que he ganado 80 libras y ahora he perdido 92 libras de aquellos en el último año. No he tenido ningún problema de pérdida de peso hasta ahora soy el más bajo He pesado en años Mi objetivo es ser 138 que es saludable para mí mi grasa corporal actual es del 26% (Tengo 23 años) Yo trabajo en casa sin hacer Jillian Michaeals 4 días a la semana durante una hora y 20 minutos también le Interview. Yo como 1300 calorías al día de proteína 90gm 38gms un 150gms grasas carbohidratos (todos de verduras frutas y granos) y sobre 50gms de azúcar. He estado a 145ºC durante más de un mes y estoy desanimarse por favor ayuda ... También tomo 65/80 oz de agua al día. sin cafeína, ya sea
Respuesta
Amanda
Esto va a sonar crazy- pero necesita unas vacaciones. Durante los próximos 3 días Quiero que come una "trampa comida" cada día. No vaya crazy- pero tirar su cuerpo un extra de 300 calorías o menos.
Después de ese período de tiempo de 3 día quiero que para sacudir su ejercicio routine.For los próximos 3 semanas hacer algo de bicicleta o nadar. No sé lo que está disponible para usted, pero piensa que no hay algo que es completamente diferente de lo que está haciendo ahora. Encuentra una cinta de yoga o aeróbicos de baile. Por esas 3 semanas probar algo completamente diferente. Esto sacudir lo que su cuerpo espera y, la mayor parte del tiempo, será suficiente para que pueda salir de la rutina
Espero que esto ayude, España Lela Simon
http: //www.. lelasimonwellness.com