Pregunta
Hola Phil,
Quiero perder peso por 5 Kgs y quiero que mi piel sea justo, joven y brillante. Para lograr este objetivo, yo como ensalada de tomate y pepino en el día a día, Beber 2 litros de agua al día y hago 30 minutos caminar a paso ligero todos los días. Phil estas cosas me pueden ayudar? La gente dice ensalada tiene fibra que ayuda a perder peso y piel brillante. Para sugerir.
Estaré agradecido con usted.
Rajiv Anand
Respuesta
Rajiv-
¿Qué otra cosa ¿¿Estas comiendo?? Que no puede ser que si por lo que su cortocircuito a sí mismo mucho de no sólo alcanzar sus objetivos, sino simplemente ser saludable. Una gran cantidad de la salud de la piel tendrá que debido a la ingesta de grasa adecuada. También necesita una dieta equilibrada basada en fuentes de proteínas y corriente, mucha fruta anmd verduras.
La fibra es grande, y para muchas personas no reciben suficiente. Si simplemente asegúrese de comer suficientes vegetales verdes y frutas al día para obtener este. Como es el agua sigue así, que tanto o más.
Caminar le ayudará también, pero hay que salir de su zona de confort para hacer progresos reales. Su no tiene que estar loco duro, pero tiene que ser más de lo que solía hacerlo, y poco a poco la rampa cosas. Ir un poco más rápido, un poco más lejos, añadir un poco de peso, o hacer ejercicios que no hace nunca comienzo lento y progresar.
Algo es mucho mejor que nada seguir tomando poco a poco pasos de bebé y hacer cambios de vida permanente.
Phil