Pregunta
Hola.
estoy bastante bien educado en el ejercicio y la nutrición y perdido 20 libras con éxito hace cinco años y mantenido así desde entonces. Me gustaría hacer un esfuerzo adicional y perder otras 10 libras (que todavía me mantenga en un índice de masa corporal saludable para mi cuerpo /altura) sobre todo mediante el uso de la restricción calórica, ya que será difícil para mí estar tan activo como me gustaría en el próximo mes. En el pasado nunca he sumergido inferior a 1100 calorías /día, pero tengo curiosidad si de vez en cuando tengo un día baja en calorías (700 o menos) si eso va a afectar a mi metabolismo en el largo plazo o si es sólo después de muchos días continuos de calorías restricción de que esto ocurre. Sé que por lo general es bueno para reducir las calorías modesta pero estoy más en busca de la respuesta científica a la pregunta de cuándo se produce enlentecimiento del metabolismo.
Gracias.
Respuesta
Melissa-
1100 hombre eso es baja. Pero también depende de su marco de lo mucho mas delgado que llevas, etc, pero eso es aún muy baja.
#1 Quiero decir en primer lugar el IMC es una carga de usted sabe qué y necesita ser tirado a la basura . Simplemente no tiene lugar o relevancia en la vida real para cualquier persona aparte de adicto a la televisión. Si una persona está llevando a cualquier cantidad de masa magra que no caben en la norma IMC Tengo muchas mujeres cliente pequeño y delgado que vienen en como sobre peso u obesidad por las normas retorcidos. Yo mi auto y la tercera fase de la obesidad y si estaban en lo correcto debería haber estado en la tumba hace años.
Lo que Im llegar es que no consideraría el uso de índice de masa corporal o peso de la escala como su objetivo para medir el progreso. Me gustaría ir por la grasa corporal, la delgadez, o simplemente el tamaño de cómo encajan las ropas, independientemente de su peso. Incluso puede ganar peso escala y perder pulgadas.
En cuanto a su pregunta. Sin calorías que caen bajo 700 o incluso a nada en el término camisa no tendrá a lo largo efecto duradero en su metabolismo, como una fiesta una vez planteo jack su metabolismo para el largo plazo. Estamos hechos y por cable a vivir en tiempos de escasez y abundancia. Sus cambios a largo plazo que tendrán un efecto duradero.
Buena suerte en alcanzar sus metas.
Espero que ayude, España Phil
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