Pregunta
Hola, España Soy vegetariano y hago 4 entrenamientos de alta intensidad en el gimnasio por semana. Estoy seguro de que no estoy recibiendo todos los nutrientes que necesito de mi dieta porque trato de mantener a 1.800 calorías al día y prefiero sólo un determinado tipo de alimentos. Cada vez (aproximadamente una vez al año) he tratado de empezar a tomar un suplemento de vitamina, siempre he comenzó a tener problemas de acidez y gastritis.
He intentado una vez más para empezar a tomar vitaminas Centrum, esta vez cada dos días en lugar de todos los días ... que sólo ha pasado desde el domingo pasado y ya estoy sintiendo un malestar estomacal!
Ayuda! ¿Cómo puedo tomar vitaminas y evitar tener estos problemas!
Gracia
Respuesta
Hola Gracia!
Gracias por su pregunta nutrición. Realmente no lo recomiendo vitaminas regulares ya que suelen ser sintética que significa que no están hechos de alimentos "real". Sin embargo, hay un gran producto en mi sitio web (http://www.juiceblend.com) llamado Juice Plus +. Contiene los nutrientes de las frutas y verduras frescas, sin efectos secundarios. Esto encajaría perfectamente con su estilo de vida vegetariano. Muchos de mis pacientes que lo utilizan han conseguido grandes resultados con la reducción del colesterol, la presión arterial y pérdida de peso. ¿Por qué no darle una oportunidad durante 4 meses y ver los resultados. Déjeme saber si usted tiene más preguntas sobre el mismo.
-George Rapitis, nutricionista