Pregunta
Hola,
he estado tomando "Buena N Natural Ultra Alta Potencia Hombre [Tiempo de Liberación]" suplementos durante los últimos días, que era recomendar por un trabajador en una tienda de alimentos naturales. Tengo dos preguntas.
1) son "alta potencia" multivitamínico seguro? De acuerdo con datos complementarios de mis multivitaminas, estoy consiguiendo 5,000% de B-12, 2,000% de tiamina, 1,755% de ribofalvin, 1,500% de B-6. Las otras vitaminas no tiene tan alto de dosis, pero pensando que estas dosis son demasiado altos. ¿Es esto cierto?
2) son "liberada a tiempo" Suplementos mejor?
Gracias.
Respuesta
Estimado Ignacio,
El problema de la administración de suplementos de vitamina dormita es muy controvertido. El (NIH) punto de vista oficial es, "Aunque la terapia megavitamin se han utilizado para la prevención y tratamiento de enfermedades y enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón, la esquizofrenia, y de la, algunas dosis alta resfriado común o regímenes megavitamin puede producir adverso o tóxico efectos ".
Tomemos la vitamina B6 como un ejemplo.
tratamiento Megavitamin implica el uso de dosis de vitaminas que son más de 10 veces la cantidad diaria recomendada. Por ejemplo, los EE.UU. "no observado de efecto adverso" nivel de B6 se ha fijado en 200 mg, límite máximo de seguridad a 100 mg y cantidad diaria recomendada (RDA) de 2 mg.
Mientras tanto, piridoxina HCl utilizado en el tratamiento de algunos trastornos metabólicos se ha dado en dosis reportados tan alto como 1500 mg /día. Los estudios de megadozes de vitamina B6 en los hombres y las ratas no mostraron cambios en el apetito, pero un aumento de la masa muscular, disminución de la grasa corporal total, así como el tamaño de las células grasas.
En dormita tan alto como 400 mg de vitamina B6 al día ninguna de las partes se informaron los efectos en el estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition.
cuanto a la forma de liberación prolongada en comparación con la forma de un solo sopor, depende de lo que se llama farmacocinética de un fármaco o vitamina. En algunos casos, como la prednisona para la rigidez de las articulaciones por la mañana pero suena muy lógico: en lugar de despertar, tomar la píldora y esperando cuando se comienza a trabajar, la pastilla de liberación prolongada se inicia la liberación de la droga antes, mientras que todavía está durmiendo. No logro ver a esa lógica en el caso de las vitaminas.
Lectura
Megavitaminas puede ser útil para el tratamiento de muchas enfermedades genéticas, o simplemente un buen seguro para poner a punto el cuerpo de metabolism
http://atkinszone.com/did-you-know/2006/10/megavitamins-may-be-useful-treatment....
Opinion: 95% suplementos es una pérdida de money
http://atkinszone.com/exercise/2008/08/opinion-95-supplements-is-waste-of.html
Coburn, W. Schaltenbrand, J. D. Mahuren, R. J. Clausman y D. Townsend, Efecto del tratamiento con megadosis de vitaminas en el rendimiento mental y vitamina B6 concentraciones de plasma en adultos jóvenes con retraso mental. Am J Clin Nutr 38 (1983), pp. 352? 55.
Eficacia de liberación modificada versus prednisona estándar para reducir la duración de la rigidez matutina de?
F Buttgereit, G Doering, Schaeffler A, S Witte, S - The Lancet, 2008