Pregunta
Hola,
He leído que los pistachos tienen 700 calorías por taza.
Lo que nunca se especifica es si esto significa una taza de pistachos con cáscara o una taza de pistachos sin cáscara que han sido.
Desde un pistacho en la cáscara ocupa mucho más espacio que una cáscara de pistacho, la diferencia es crucial. Si una taza de pistachos en las conchas tiene 700 calorías, son muy engorde. Si lo que se conoce es el pistacho sin las conchas, a continuación, los pistachos no son muy engorde (desde una taza de dichos pistachos sería más que nadie iba a comer).
Muchas gracias, Steve
respuesta
Hola Steve
Gracias por su pregunta. Tiene usted toda la razón en que la diferencia es crucial. Creo que tengo algunas buenas noticias para usted! Por lo que yo sé, una taza de pistachos con cáscara tiene sólo alrededor de 330 calorías, mientras que los pistachos sin cáscara se encuentran en la región de 728 calorías por taza. Por lo tanto, ellos no son tan malos en términos de ser engorde. Pero todos los frutos secos son bastante altos en calorías y el contenido de grasa, por lo que es simplemente sensato ser conscientes de ello - como es obvio que eres.
sólo para añadir interés adicional: La investigación ha demostrado que siempre es mejor optar por la versión que toma un poco más de trabajo. En otras palabras, si usted va para los pistachos con cáscara, es probable que consuma menos de ellos si lo desea sin cáscara. Lo mismo es cierto para los cacahuetes, por ejemplo. No puede haber una variedad de razones para esto, como la opción con cáscara crear la percepción de que está comiendo una porción más grande, o puede ser debido a que va a comer a un ritmo mucho más lento. Si está viendo su consumo de calorías, casi siempre es mejor ir por los alimentos que necesita más tiempo para comer y que requiere mucha masticación.
Feliz bombardeos!
Rika Susan