Pregunta
PREGUNTA: Si un individuo que tiene un índice de masa corporal normal quiere perder peso, pero aún así mantenerse en el rango normal de IMC, haría una caloría de trabajo bajo de la dieta? Siendo un joven de 26 años de edad, 5'5 "femenina, que solía comer a la vuelta de 1200 calorías, pero he llegado a 300 calorías al día (sin ejercicio). Sé que esto no es saludable, y yo quiero volver hasta 900-1000 las calorías que estaba comiendo principios de la semana pasada. yo no quieren aumentar de peso que ya he perdido (cerca de 10 libras), pero he oído que lo haré desde mi cuerpo es más probable en el modo de hambre en este momento . ¿hay alguna forma de salir del modo de hambre sin aumentar el peso de nuevo
RESPUESTA: Estimado Amy,
tengo noticias para ti, querida: 1200 calorías es una dieta baja en calorías
a su altura, su peso ideal (125 #), y la edad que su cuerpo necesita calorías para el mantenimiento 1800-1900.
bien podría haber estado en el modo de hambre en el nivel de 1200 calorías, por lo que había que prácticamente dejar de comer para bajar de peso
estoy preocupado de que pueda estar al borde de un trastorno alimentario:., no tiene sentido pensar que 300 calorías es bueno para usted - no hay manera de obtener las proteínas, vitaminas y otros nutrientes que necesita en menos de aproximadamente 1.200 calorías. Mi conjetura es que su peso deseado es muy por debajo de lo que los profesionales sanitarios consideran ideal.
Una dieta saludable de reducción de peso es uno que la dieta es capaz de mantener durante mucho tiempo, mientras que mantenerse saludable. No suena como que has estado haciendo esto. Me gustaría sugerir que vea un profesional de la salud que puede trabajar con más de cerca y le guiará a la derecha nivel de calorías que mantenerlo feliz y saludable al mismo tiempo :)
Me encantaría escuchar cómo esto funciona, así que por favor mantenerse en contacto
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. PREGUNTA: Gracias por respondiendo a mi pregunta, pero yo no 抰 entender. Durante el tiempo que puedo recordar haber estado consciente del peso (5º grado), siempre pensé que 1200 calorías era un número saludable. Por lo general podía mantener mi peso, pero ocasionalmente puede arrastrarse para arriba para finalmente volver a bajar. Nada más que 1200, que sin duda ganó? No sólo en la escala, sino también la forma en que mi ropa le queda.
Sé que algo dentro de mí sabe que el consumo de sólo 300 calorías ISN 抰 sana, pero puedo imaginar comer 抰 1800-1900 calorías al día. Yo sobre todo comer frutas, verduras, carnes magras, pan de trigo entero /bares, y de vez en cuando, un huevo o dos para conseguir un poco más de proteínas. También tomo un multivitamínico para que mi cuerpo no recibe los nutrientes que necesito. Me 抳 E nunca ha sido un fan de la leche, por lo que? S una de las pocas maneras que recibo mi calcio ya que rara vez como queso o yogurt. Me 抎 tengo que estar constantemente comiendo para conseguir que gran parte dentro de mí, por no mencionar el dolor de estómago que tengo 抎. Eso? S como comer una pizza entera y algo más!
Tengo que admitir que estaba un poco enojado /miedo cuando usted sugirió que podría estar al borde de un trastorno alimentario. Y yo no 抰 entender cómo se puede decir incluso que podría estar al borde de un trastorno alimentario. Yo sin duda don 抰 atracón /purga o ejercicio en exceso, me 抦 dejar de comer, mi índice de masa corporal (20.0) está en el rango normal, y todavía estaría en el rango normal, incluso si he perdido otros 10 libras. Y que no? S probable que suceda ya que cualquier signo de pérdida de peso ha llegado a su fin. No 抦 buscando convertirse palo delgado, apenas pierde otro 5 libras para llegar a 115 y mantenerla.
I 抦 de que la única manera en que 抣 l llegar es si comienzo a comer más, pero? S duro . Yo no 抰 quieren aumentar de peso que he perdido ya 抳 E e incluso si yo no 抰 cuidado, no 抦 hambre. Los dolores del hambre que de vez en cuando sentía a principios de la semana pasada han literalmente desaparecido. Probablemente podría ir todo el día sin comer si quería, pero yo no 抰; Me obligo a comer por lo menos una o dos comidas densos en nutrientes. El único efecto secundario que 抳 E notado recientemente es dificultad para dormir.
supongo que podría ir a ver a un profesional de la salud, pero ¿dónde puedo ni siquiera empezar? ¿Qué iba a decir? Y lo que sería el resultado probable
RESPUESTA: Estimado Amy,
Lo siento mucho tener que molesta, y me alegro de que decidiste escribir un comentario El nuevo. verdad es que, cada vez que en el pasado (y ha habido docenas) que una señorita me escribe y suena como ella está teniendo problemas con el peso y comer y yo sugeriría que se puede coqueteando con un trastorno de la alimentación, que me han escrito de nuevo y me dijo, sí, sí o sí lo hicieron y se están recuperando, o sí - pero yo no quiero que mis padres sepan.
Pero yo sería feliz que admitir que estoy equivocado cuando estoy!
Me alegro de que no lo hace atracón o purga o ejercicio en exceso, pero sí tiene una ingesta muy baja en calorías y no es sana (y me alegro de oír que usted está tomando vitaminas!)
Mira esta página web y ver lo que piensa: http://skwigg.com/id8.html
Hay muchos tipos de trastornos de la alimentación - ortorexia es uno de personas viven por un tiempo muy largo. Además del problema de no conseguir suficiente nutrición no es una preocupación incómodo con la alimentación /no comer, el peso, la apariencia y otros pensamientos que terminan el funcionamiento de su vida y haciendo que sea menos feliz de lo que podría ser de otra manera.
Por por otro lado, existe la posibilidad de que se está calculando erróneamente calorías, y lo que usted cree que es 1200 es en realidad 1600 (he visto que esto suceda muchas veces en el pasado - pero es más dudoso ahora con todos los recursos disponibles para contar con precisión calorías) guía empresas primero le sugiero que consulte a su médico de cabecera si usted tiene uno y hacerle saber que se han de comer una dieta baja en calorías.; tal vez mantener un diario de alimentos durante una semana para mostrarle exactamente lo que usualmente come, sobre todo si es de 300 calorías por día. Si un médico le escriba una orden para ver a un dietista que más a menudo está cubierto por su seguro de salud. La mayoría de los hospitales locales tienen dietistas que se puede ver como paciente externo ... que sólo tiene que ir al hospital y hablar con usted durante alrededor de una hora en su oficina, respondiendo a sus preguntas y preocupaciones. Creo que esta sería la mejor manera para que pueda obtener respuestas a sus preguntas, información precisa, y se pone por el mejor camino para su futuro.
No dude en escribirme de nuevo con cualquier pregunta o Preocupaciones- -Me habría encantado de ayudarle en todo lo que pueda
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PREGUNTA: Laurie, España que siguió adelante y miré la página web que ya ha proporcionado para mí. Yo no creo que tenga la ortorexia, pero siguió adelante y tomó el concurso de todos modos. A decir verdad, me pareció difícil de responder definitivamente sí o no a la mitad de las preguntas. Tal vez usted me puede ayudar a clasificar a través de ellos basado en mis pensamientos /sentimientos.
P1: La única vez que realmente pienso acerca de la comida es cuando estoy pensando en lo que me permito comer ese día, cuando estoy preparando y comiendo la comida, o cuando un antojo algo que no puedo dejar que me comen. No creo que esto equivale a más de 3 horas sin embargo. Así que nadie respondió. ?!?
P2: No puedo decir necesariamente que planeo hoy la comida de mañana, pero sí asegurarse de que tengo los alimentos adecuados listos para comer en el tamaño de la porción correcta (por ejemplo, cocinar un montón de pollo breats a la vez, medir los alimentos y ponerlos en contenedores para ser comido más adelante). Así que nadie respondió. ?!?
P3: Esta un no definitivo. :)
P4: Esto parece ser un poco de un oxímoron para mí ya que en todos los sentidos, la calidad de mi dieta ha disminuido en lugar de aumento. No sé si puedo decir que mi calidad de vida ha disminuido, pero me he dado cuenta de que me he vuelto un poco más irritable y, a veces, sólo quiero estar solo. Así que nadie respondió.
Q5: no definitivo. :)
P6: No, pero me veo a mí mismo comprobando sitios web de restaurante u otras fuentes de Internet para determinar qué alimentos son seguros para mí a la orden y cómo este tipo de alimentos encajaba en mi menú diario. Por ejemplo, mi fmaily se está llevando a cabo mi abuela para su 80 Bday de la próxima semana. Ya he comprobado el sitio web y he decidido que puedo pedir una pechuga de pollo sin formato y una ensalada de la casa pequeña. De esa manera, todavía puede comer un poco de fruta, si me da hambre antes de la cena. Le respondí que no. ?!?
Q7: No me siento un mayor sentido de autoestima cuando estoy comiendo alimentos saludables ni me mira hacia abajo en los que no, pero me siento un sentido de logro cuando abstenerse de comer más de lo que me permito o cualquier tentación. Así que nadie respondió. ?!?
P8: le respondí que sí porque me siento culpable si incluso tomó un bocado de cualquier alimento es seguro o cuando yo sería incapaz de abstenerse de comer por encima de mi límite diario. No me he sentido realmente de esa manera, porque aunque yo vivo en mi propia y sólo compro lo que es seguro. Fuera de la vista, fuera de la mente de la idea.
P9: ninguna respuesta porque todavía participo en todas mis actividades habituales a pesar de que mis hábitos alimenticios en estos entornos han comenzado a cambiar - gentilmente declinar, mentira que acabo de comer /no tiene hambre, o plan por delante como se ha mencionado en Q6.
P10: Definitivamente sí. Definitivamente me siento más control de mi vida cuando yo como la forma en que se supone que debo. Incluso me siento así cuando veo mi peso ha disminuido, y siento fuera de control si sube.
Así que si yo Flirteo con mi calificación, le respondí que sí en dos ocasiones; implicando que tengo al menos un toque de ortorexia. Esto no tiene sentido para mí, porque tengo entendido que la ortorexia involvesan individuo estrictamente centrado en el valor nutricional de lo que están comiendo hasta el extremo. Realmente no importa que lo que estoy comiendo tiene X o Y. vitaminas /minerales. Yo los elijo porque A) que son bajos en calorías y B) que saben cantidad exacta de calorías por porción. Nunca compro ni comer nada antes de saber exactamente cuántas calorías están en cada porción de dicho alimento.
que realmente me gustaría tener la máxima información. y la comprensión de lo que estoy pasando antes de ver a un médico. No he visto a mi médico de cabecera ya que tenía pneunomia hace 11 años, y no estoy seguro de cómo me siento cómoda hablando con un médico varón de nada de esto. Mantener un diario de alimentos no será ningún problema puesto que ya guardo uno para controlar la cantidad de calorías que comer lo largo de cada día. También puedo seguir mi peso dos veces al día - cuando me despierto y antes de ir a la cama. por lo que desde que preferiría ver a un doctor de sexo femenino, que es bien elegir sólo uno cualquiera cuyos servicios están cubiertos por mi seguro?
Sé que he preguntado mucho ya en esta respuesta, pero lo que es más probablemente pasando a mi cuerpo ahora mismo? Algunas páginas web decir que una vez en el modo de hambre, lo que puede tardar 3-4 semanas para recuperarse de, su cuerpo comienza consumiendo sus músculos en primer lugar, a continuación, sus órganos, y, finalmente, cualquier tejido graso que tiene. ¿Es esto cierto? Podría ser ya forzar mi cuerpo para consumir mis órganos?
Como días progreso, obtener más y más miedo de lo que está pasando. Cualquier consejo sería muy apreciado. Por cierto, he perdido otra libra ya que mi primera pregunta.
Respuesta
Hola Amy,
aprecio cómo considerado que estabas en el llenado de las respuestas al cuestionario de la ortorexia. La base de esta condición a diferencia de otros trastornos de la alimentación es que las personas se están enfocando en sólo comer alimentos saludables en lugar de centrarse en su imagen corporal y temiendo que se convertirá en grasa.
Suena como que tiene algunas de las características de algunos tipos diferentes : usted no parecen preocupados por su peso, tales como pesarse dos veces al día, sentirse fuera de control cuando hay un cambio, tratando de mantener su nivel de calorías severamente restringida; utiliza términos como "inseguros" comida y "lo que me permite comer" y esto sólo demuestra una preocupación por la comida y el peso y la alimentación que es un poco más intenso que la mayoría de la gente tiene.
Sería fina elegir cualquier médico que se sienta cómodo.
Cuando su cuerpo no recibe suficientes calorías resulta que las reservas de grasa para la primera calorías!
Puesto que no hay manera de fabricar la proteína en el cuerpo, si no el que está en la dieta, el cuerpo no puede reemplazar el uso constante de tejidos de proteínas. En primer lugar los niveles de proteína en la sangre se agotan y es probable que una persona se enferma con más frecuencia (hemoglobina, células blancas de la sangre, la albúmina y otras proteínas en sangre disminuyen los niveles); a continuación, el cuerpo va a tratar de usar lo que se pueda de los músculos, ya que son más prescindibles que los órganos. Y, por último, los órganos se reducen de tamaño, ya que no se puede mantener sin la ingesta de proteínas - esto lleva mucho tiempo y la gente puede vivir con muy poca ingesta de alimentos durante muchos años. Por último, el corazón y los riñones no pueden hacer su trabajo cuando son demasiado pequeña y la persona que va a morir.
Pero morir de hambre es diferente del "modo de hambre". Cuando una persona tiene una baja ingesta de calorías durante mucho tiempo, el cuerpo se adapta y encuentra una manera de continuar mientras se quema menos calorías. Esto puede durar muchos años. Existen teorías de que las personas que están constantemente a dieta se echar a perder su metabolismo. Como respuesta a esto, muchas dietas modernas tienen un flujo de días de bajas calorías y alto contenido calórico días para mantener el metabolismo de disminuir y permanecer allí.
Me encantaría saber de usted cuando usted descubre cualquier información de un profesional de la salud local. Creo que será mucho más feliz cuando algunos de estos problemas se resuelven de dieta para usted!