Pregunta
PREGUNTA: Hola Dan,
Actualmente me modelar (im 15) y quieren saber de una manera de desintoxicación sin conseguir Skinner (yo peso 45 kg) Su sólo que tengo que limpiar mi cara un poco y wantedto saber si usted tiene una dieta determinada /desintoxicación para que
Saludos
Georgia xx
RESPUESTA: Hola Georgia,
Primera usted debe eliminar cualquier alimentos azucarados como dulces, refrescos, aceites excesivos, aceites hidrogenados, y productos horneados. También reducir en gran medida los productos de harina blanca como el pan blanco. Usted puede estar haciendo esto ya ...
A veces los brotes de la piel pueden indicar sobreacidificación del cuerpo que puede provenir de comer alimentos generadores de ácido. Estos alimentos incluyen los mencionados anteriormente, lácteos y proteínas en exceso. El cuerpo es, naturalmente, ligeramente alcalino y trabaja para permanecer de esta manera y puede empujar a los ácidos a la superficie de la piel que causan brotes incluyendo eczema, psoriasis y acné o manchas simples.
Trate de concentrarse en alimentos alcalinizantes como las verduras de hoja verde, calabaza de verano, tomates, espárragos, judías verdes, repollo, brócoli, coliflor, pepinos, apio, aguacates, limones, limas. Este tipo de verduras y frutas deben constituir una parte importante de su dieta (75% +). Si lo desea, intente extraer el jugo de verduras verdes todos los días. Trate de hacer jugo de pepinos, espinacas y berros y añadir una zanahoria o remolacha para dulzor. Cocinar con un poco de aceite de oliva o aceite de coco (coco es antibacteriano). Beber mucha agua filtrada. Estados Unidos La resto de su dieta puede incluir algunas carnes magras como el pescado, frutos secos, semillas y cereales integrales (arroz integral, avena de cocción largos, Kashi, trigo sarraceno, granos de trigo, trigo bulgur , germen de trigo, el centeno y centeno). Use un poco de yogur y probar alternativas lácteos tales como leche de soja o almendra.
Definitivamente tratar de limpiar su dieta primero.
También puede tratar de usar un suplemento de ácidos grasos esenciales que incluye los aceites de pescado, así como el aceite de onagra. La semilla de lino también puede ser beneficioso. Pruebe una crema tópica que contiene MSM que cura el tejido. El MSM también se puede tomar en forma de suplemento. Las vitaminas B se han utilizado para tratar el acné, así (utilizar un complejo B). La vitamina A (mezcla de carotenoides, beta-caroteno), vitamina C, vitamina D3, vitamina E, y zinc también son importantes para el tejido sano. Es posible que simplemente probar un suplemento multivitamínico si no está utilizando uno ya. También puede encontrar algunos artículos para el cuidado de la piel en mi sitio web si está interesado.
También me pregunto lo alto que está en alrededor de 100 libras? No hay necesidad de responder a menos que desee. Además, haz que los padres involucrados en cambios en la dieta, especialmente el uso de suplementos.
Gracias, España Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
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PREGUNTA: Hola de nuevo, simplemente respondiendo a contar mi altura. Soy 1m 69cm
Por cierto, su respuesta era tan útil, muy apreciado y voy a probarlo sin duda alguna !!!
Gracias montones !!
Cya xx
RESPUESTA: Georgia,
Si mi conversión de unidades métricas es correcta usted sería considerado bastante bajo peso. Su IMC (índice de masa corporal) es solamente 15,76; bajo peso es 18,6. 54kg que pondría en 18.6ish. Sólo es algo serio para pensar !! Asegúrese de que está comiendo por lo menos 2000 calorías al día. Si usted come bien y seguir un buen ejercicio (preguntas a un preparador físico ayuda a) programa que podría ganar peso y todavía parece grande
Buena suerte, España Dan Haley, CNC
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pREGUNTA: Hola de nuevo, una pregunta rápida, ¿cuál sería el equivilant a 2000 calorías ?? Realmente no sé cómo poner esto en perspectiva. Gracias!
Georgia xx
Respuesta
Hola de nuevo Georgia,
me gustaría que le envíe una muestra o dos de un planificador de comidas al día. Si desea, póngase en contacto conmigo a través de mi sitio web www.marketamerica.com/alkalinenutrition, y se las transmitiré a través del correo electrónico. En la parte inferior de mi página, haga clic 'en contacto con nosotros' que enviará un mensaje a mi correo electrónico personal.
Gracias, España Dan Haley, CNC