Pregunta
PREGUNTA: Hola, soy un chico de 18 años de edad. He estado desde que el levantamiento de pesas i WS en mi mediados 15. Empecé este entrenamiento porque tenía los brazos delgados. Me abultado bastante bien. Pero el prob es estoy perdiendo gradualmente desde los últimos 5 a 6 meses. Es como la más i ejercicio, más los músculos se hacen más pequeños. Me knw que suena absurdo, pero tatuajes sucediendo realmente. N nw mis músculos, (nt JST los brazos y el pecho-, las partes en las que i tren), pero los músculos de todo el mundo están disminuyendo drásticamente. Es a causa de un mal hábito de comer? No es que yo no comer bien. Yo como. Aunque yo no lo veo como un esqueleto andante, pero hay una gran diferencia en cómo me veo el año pasado y ahora. Su bastante molestar a la mayoría de las veces. ¿Hay algo malo en mi? ¿Esto es normal? ¿Tiene esto que ver con mi sistema digestivo? o podría incluso ser causa de no aumentar los pesos ..? Pero si su porque de no aumentar los pesos, en caso de que sólo afectan a los brazos n pecho ..? Su afecta actualmente a todas partes. Por favor ayuda. Gracias
RESPUESTA:. Hola Christopher,
El edificio del músculo y el mantenimiento es un negocio difícil. A medida que envejece, incluso a los 18 años, su metabolismo cambia y es normal: se mantiene en crecimiento y esto es un proceso muy exigente, en cuanto al consumo de energía y proteína se refiere. Por lo tanto, se puede hacer una o ambas de las siguientes:
1. Ve a ver a su médico para averiguar acerca de su sistema digestivo y metabolismo de las proteínas, página 2. Aprender a comer bien para su músculo para mantenerlos
Estos son los pasos necesarios para la segunda opción
Compruebe que el porcentaje de grasa corporal y ver si sus músculos están siendo reemplazados por grasa.. - vaya a esta página de calcular. Vas a tener que hacerlo varias veces para ver la dinámica - http://www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html
Que sea seguro de que come lo suficiente de proteína de calidad - leer estos artículos:
Francia el dieta Entrenamiento http://www.bestofweightloss.com/subpage13.html
Quemar la grasa, alimentan el músculo
http://bestofweightloss.com/diet_reviews/2006/05/burn -fat.html
Contador de calorías, cuentan porciones o calorías no cuentan?
http://bestofweightloss.com/subpagecalorie-count.html
Lo que nuestros antepasados comieron
http://dietandbody.com/did-you-know/2007/06/what-our-ancestors-ate.html
Haciendo carne trabajo para usted
http://dietandbody.com /recipes/2007/07/meat-it-does-body-good.html
Por favor, no dude en pedirme más preguntas,
Tanya Zilberter
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PREGUNTA: hola de nuevo. Así son u diciendo que necesito atención médica? Entonces hay una probablity que algo está mal conmigo? U saber la última vez que no podía realmente pellizcarme porque no era lo suficientemente piel. Se haría daño. Pero ahora theres como la piel extra para mí pellizcar. U puede entender lo que estoy diciendo? Realmente no knw hw de explicar.
Pero me siento perfectamente bien. Nada raro además de la decreament de la masa muscular. Pero me siento un poco de pérdida de fuerza sin embargo. Que utilizo para hacer 50 flexiones de brazos rectos. Pero ahora im forcejeo JST en 30.
lo que podría ser los posibles factores de este prob? Do u think im enfermo? Al igual que realmente enfermo?
Gracias por su atención.
Chris
Respuesta
Chris,
que no puede decir si o no el hecho de que está perdiendo fuerza /muscular indica cualquier condición de salud grave o no. Trate de comer bien y hacer ejercicio adecuado (ver referencias anteriores) antes de llegar demasiado preocupado.
La piel suelta puede ser debido a la pérdida de grasa, no la pérdida de músculo, es por eso que escribí "Verificar que el porcentaje de grasa corporal y ver si sus músculos están siendo reemplazados por grasa -. ir a esta página para calcular Usted ' tendrá que hacerlo varias veces para ver la dinámica -? http://www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html "
Después de que usted sabe la composición corporal actual, podemos observar la dinámica, OK
Tanya Zilberter