Pregunta
bien - que estaba siendo un poco tonto allí, gracias por lo cual es claro.
Por lo tanto -. aquí va de nuevo
Soy un escritor y estoy en busca de formas en que para mejorar mi concentración y la creatividad de forma natural. ¿Hay algunos alimentos específicos que podría tratar o cualquier otra cosa que se pueda imaginar que podrían ayudar? Espero que puedas ayudarme.
Un abrazo
Shelley
Respuesta
Shelley,
Mi investigación dio como resultado una muy pocos científica artículos que podrían ayudar a que te responda a su pregunta directamente, así que tienen que analizar dos grupos de datos: 1) Los nutrientes demostrado que mejora el aprendizaje /memoria y 2) contenido de nutrientes en los alimentos.
En cuanto a la parte de la creatividad de su pregunta, le recomiendo un excelente CD de la hipnosis por Rob Daughtery (ver enlaces más abajo) guía empresas para mejorar el aprendizaje, la lista es la siguiente:
1. Quelato de magnesio 100 mg (antes de acostarse, ya que causa somnolencia) página 2. La vitamina C pura (100 mg de bioflavonoides fueron excluidos debido a sus efectos adversos sobre las dificultades de aprendizaje): perfil 3. Vitamina B1 Tiamina 50 mg página 4. La vitamina B3 Niacinamida 50 mg página 5. La vitamina B6 piridoxina 100 mg página 6. La vitamina B12 500 mcg página 7. Ácido fólico 400 mcg página 8. Quelato de manganeso 20 mg página 9. El zinc Chelate22.5 mg
10. L-tirosina 500 mg página 11. L-glutamina 500 mg página 12. Ácido linoleico como el aceite de onagra 500 mg página 13. Co-enzima Q10 10 mg página 14 el rendimiento cognitivo general parece mejorar con la terapia con hierro, aunque los dormita no son concluyentes.
Para la prevención de la pérdida de memoria, carnitina y antioxidantes (especialmente vitamina E) mostraron ser eficaces en la población de edad avanzada (no es su caso, supongo, pero valores de las partes que intentan) - buenas fuentes de vitamina E son el café , chocolate negro, vino tinto, bayas, verduras de hoja verde, fruits.For alimentos ricos en carnitina siguen el enlace de más abajo.
Enlaces
Fuentes de carnitine
http://atkinszone.com/recipes/2008/09/food-sources-of-carnitine.html
Learning-enhancing nutrients
http://atkinszone.com/did-you-know/2008/09/nutrients-for-better-learning.html
Food fuentes de vitamina C
http://atkinszone.com/recipes/2008/09/food-sources-of-vitamin-c.html
fuentes de vitamina A de alimentos
http: //atkinszone.com/recipes/2008/09/food-sources-of-vitamin.html
Alimentos fuentes de vitamina E
http://atkinszone.com/recipes/2008 /09/food-sources-of-vitamin-e.html
fuentes de magnesio
http://atkinszone.com/recipes/2008/09/food-sources-of-magnesium.html Alimentos
corredores a la creatividad
http://www.hypnosite.com/corridorstocreativity.html