Pregunta
Hola Tania,
Soy una mujer de 36 años sano. Soy educado bien en la alimentación saludable y una nutrición adecuada. Tomo suplementos diarios, comer frutas y verduras frescas, y carbohidratos complejos tales como arroz integral y avena corte de acero. Yo como carne magra, un montón de pescado, y muy poca carne roja. Evito los carbohidratos refinados como la harina blanca y azúcar. Yo como porciones moderadas de alimentos y yo no más de comer. Puedo beber unos 2 litros de agua cada día. Parece que estoy haciendo todo bien. Pero no puedo bajar de peso.
Tengo un IMC de 27,8. No he estado haciendo ejercicio regularmente o tan vigorosamente como en el pasado, pero yo hago al gimnasio varias veces por semana.
¿Tiene alguna recomendación para mí en lo que puedo hacer de manera diferente para bajar de peso ?
Gracias, España Lisa
respuesta
Lisa,
Es posible que desee reducir aún más el consumo de carbohidratos, mientras que el aumento de su buena ingesta de grasas. Añadir los aguacates, nueces, semillas, aceitunas, aceites de nueces de árbol, y el diario con toda la grasa, que contiene CLA que puede cambiar el peso del cuerpo hacia el punto de ajuste de la quema de grasa como combustible.
Tanya Zilberter