Pregunta
Hola Laurie, gracias por aceptar mi pregunta.
Soy una mujer de 44 años relativamente saludable. Estoy 5'4 "y pesa 210 libras. Entre abril y septiembre he perdido 30 libras.
En junio me diagnosticaron hipotiroidismo y puse .025mg /día de levotiroxina. Sin cambios en el ritmo de pérdida de peso.
en octubre me diagnosticaron síndrome de ovario poliquístico y puse metformina. estoy ahora en 1.000 mg /día de metformina. la tasa de pérdida de peso ha cambiado. he sido incapaz de perder peso desde que fue puesto sobre la metformina. me 抳 e estado en él casi seis semanas.
Mi cambio de dieta a partir de abril fue más de un cambio de estilo de vida. dejé de comer todos los alimentos procesados. yo como la mayoría de los alimentos con bajo índice glicémico, proteínas magras y una gran cantidad de frutas y hortalizas. me 抳 e estado tratando de comer menos carne y más proteínas vegetales, tales como quinua, habas y cosas como claras de huevo (obviamente no es un vegetal lol). me mantengo alejado de la soja porque mi marido es alérgica mortal a ella a fin yo no 抰 permiten dentro de la casa. puedo hacer todas mis comidas y no tener comida rápida. comemos cena tal vez dos veces al mes.
no puedo ejercer porque tengo una lesión en la rodilla que requiere cirugía. Voy a tener la cirugía el próximo año. la movilidad he limitado y no puede subir o bajar escaleras. En cuclillas o se dobla la rodilla en todo es muy doloroso.
Por lo tanto, no hay nada en mi dieta ha cambiado realmente excepto por la adición de medicamentos. Puedo 抰 encontrar la manera de salir de esta meseta. Se? S devastador para mí. Me 抦 en muy buen estado de salud. Mi último examen físico fue genial y mi análisis de sangre en agosto fue muy buena (azúcar en la sangre normal en ayunas, colesterol 160).
Tomo suplementos, algunos de los cuales son un buen multivitamínico, aceite de pescado, y los probióticos.
¿Qué puedo hacer para empezar a perder peso otra vez? Se? S han pasado seis semanas de comer muy bien y no perder peso.
Respuesta
Hola Isabelle,
Felicitaciones por la pérdida de 30 libras, y en hacerlo de la manera correcta
Es muy bueno que el peso se desprendió por lo rápido sin "hacer dieta". Por el contrario, si ha cambiado a hábitos alimenticios saludables.
Parecería que el medicamento para la tiroides habría aumentado su pérdida de peso y es sorprendente que se haya podido perder tan bien cuando eras hipotiroidismo.
I 'm no educados en la metformina efectos o síndrome de ovario poliquístico tienen sobre el metabolismo y /o pérdida de peso, por lo que no se puede hablar de los
Un par de cosas vienen a la mente:.
1) Tal vez su receta de tiroides necesita un poco de 'ajustes'. A menudo la gente se comenzó en una dosis y luego tener el seguimiento de los análisis de sangre y exámenes. ¿Hay una posibilidad de que su médico quiere volver a verte en cuanto a la dosis, y posiblemente aumentará ella?
2) A menudo, cuando la gente deja de perder peso, la razón es que han cambiado su dieta, pero es sólo una especie de colarse en ellos. Racionalizas que esté comiendo de manera saludable que le ayudó a perder peso, pero permitiéndose un 'lujo' de vez en cuando, ya que ha estado haciendo tan bien! A menudo, estas delicias se suman a una cantidad suficiente para evitar la pérdida de peso.
Yo sugeriría mantener un diario de alimentos para una semana, y luego revise de nuevo para ver si realmente están comiendo tan bien como usted piensa que son.
página 3) usted está comiendo una dieta saludable, y usted no está ganando peso. ¿Qué hay para ser devastado acerca! Si usted no está sufriendo y muriendo de hambre y privando a sí mismo, entonces simplemente disfrutar de su recién descubierta hábitos alimenticios saludables :)
4) Y una última idea: Si se va comiendo, por ejemplo 1900 calorías al día y perder peso cuando usted pesa 240 libras, tenga en cuenta que no se queman tantas calorías ahora que pesa 30 libras menos. Es posible que tenga que reducir sus calorías un poco, o tal vez encontrar un ejercicio que se puede hacer para quemar unos pocos cientos de calorías al día. Tal vez una máquina de remo sentado funcionaría para usted, o ejercicios de brazo superior. Hay programas especiales para hacer ejercicio cuando la gente requiere para permanecer sentado. Su mejor apuesta sería la de pedir a su médico que le remita a un programa de ejercicios especializados para su condición.
Mantener el buen trabajo y su meseta sólo puede cuidar de sí mismo en el tiempo :)
Laurie