Pregunta
Me 抦 se trata de perder peso de grasa, mientras que poner en el músculo magro, y necesito un poco de ayuda con la dieta. Me 抳 E dieron el ejercicio bajo control. Aquí? S algo de información básica sobre mi:
Altura: 6 ?? br> Peso: 270lbs
Banco: 250 libras
juega deportes, levanta 3-4 días por semana, cardio 5 días a la semana
I 抣 lista l lo que mi dieta actual se compone de más abajo. ¿Me podría decir dónde debo añadir, cortar o cambiar las cosas
desayuno:? 3-4 huevos, queso, cebollas, pimientos, 2 vasos de leche
Almuerzo: Turquía. . y queso en el trigo
Cena:. Turquía y queso en el trigo
I 抦 realmente preocupados por no obtener suficiente proteína. Me 抦 tomar vitaminas sin embargo. Además, yo no 抰 como la fruta entera, pero amo 100% jugo de manzana y de uva.
Gracias por la ayuda
Respuesta
Estimado Joe,
parecen tener un enfoque reflexivo a su estilo de vida y no estoy muy seguro de lo que su preocupación es, ¿qué te hace pensar que es deficiente en proteína. Lo que puedo hacer es o bien darle información para que lo descubrirás a ti mismo o le dará un plan de dieta completa (gratis y en línea) que he desarrollado y que tiene éxito. Sin embargo, podría no ser para usted. . Si ninguna de estas satisface que, la única manera que quedan es buscar ayuda profesional individual
Banta dieta se basa en la grasa: proteína + proporción de hidratos de carbono
http://bantadiet.com/
Las necesidades de proteínas
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/protein-need.html
Q & A sobre la proteína
http://atkinszone.com/faq /2007/05/q-about-whey-protein.html
Avísame si también necesita para evaluar su consumo de calorías y la harina de temporización
Tanya Zilberter