Pregunta
Hace unos días, mi hijo de 16 años de edad, hija, Emilia, escribió para pedirle su consejo sobre la manera de ganar algo de peso. Su dirección de correo electrónico está
[email protected] (como recordatorio para usted).
Gracias por volver a estar con ella ... pero yo quería hacer un seguimiento porque ella no le dio toda la información. Es cierto que ella es 5'-6 ", pesa 110, pero ella no mencionó que ella ha perdido 20 libras durante el transcurso de los últimos 10 meses, y sus períodos han parado. Hemos estado en su médico y tenía sangre trabajo hecho -. todos los resultados normales Hemos estado en un ginecólogo, quien le puso en las píldoras anticonceptivas para regular la menstruación (ponerlo en marcha de nuevo - que comenzó en el día de su 13 cumpleaños y tenía períodos normales hasta hace aproximadamente un año. )
Hemos hablado de trastornos de la alimentación, y que está abierto a la discusión ella sabe que tiene que llegar por un camino de ganar, pero se niega varias cosas -.. ella se niega a dejar a configurar algún tipo de asesoramiento para ella ella es incómodo, pero también dice que quiere tratar de manejarlo junto conmigo. Creo que se convertirá en abierto a ella con la madurez, por lo que por ahora, estoy esperando mi momento.
ella se niega a comer . de azúcar, harinas blancas, y la cantidad de grasa en todo lo que han hecho un montón de investigación en línea con ella allí sentado junto a mí, y ella entiende que su cuerpo necesita grasa para funcionar correctamente - el tipo correcto de grasas. Emilia piensa pretzels es la comida chatarra, y que el yogur con 1 gramo de grasa es mala para usted. Ella es excepcionalmente brillante, y es un estudiante de bio /Chem fuerte - ella está considerando una carrera en la siguiente bio, química, farmacia, etc. Ella se cómo funciona el cuerpo, y lo que hay que hacer para mantenerse saludable, pero que, en combinación con las presiones de la sociedad relativas a las jóvenes a ser delgados con el fin de ser considerado atractivo, ha causado algunos problemas para nosotros.
ella leyó su email para mí, y yo apreciamos su consejo, pero ahora ella está convencida de que es correcta en ella piensa que ella realmente no necesita que la cantidad de grasa, y que si ella simplemente aumenta sus calorías, ella ganará peso lentamente. Indicó que si comía mucha más frutas y vegentables, que finalmente ganaría peso.
Aprecio mucho su consejo para Emilia. Le agradecería un correo electrónico de seguimiento de usted a ella le anima a comer una mayor variedad de alimentos más ricos en calorías, y no tener miedo de las grasas ingerir, y para tratar de conseguir hasta por lo menos 75 gramos .... porque ella ve 65 como demasiado alto. Tengo la suerte de que soy capaz de empacar su almuerzo para la escuela, y me ha asegurado que la come. Pero entonces, si se considera demasiado alta en grasa, que se ajustará en consecuencia su ingesta cena
cuento a mi buena estrella .... ella tiene un par de amigos que se come nada más que basura -. Patatas fritas y refresco , etc. Ella también tiene amigos que comen literalmente nada - la lechuga y una dieta Coca-Cola para el almuerzo. opciones de Emilia son saludables, y ella es ingerir algunas calorías y grasa, aunque no es suficiente. Ella es realmente un chico maravilloso, y tengo la suerte de tener una hija tan inteligente, motivado - tenemos una muy buena relación, y ella confía en mí. Pero, una vez más, agradezco su disposición para aconsejarle. Tengo un montón de conocimientos y consejos para dar, pero el consejo que viene de una mamá a veces distorsiona la voluntad de un adolescente a cooperar. ¡Gracias de nuevo!
Respuesta
Mindy,
En AllExperts no recibimos direcciones de correo electrónico reales de las personas que entran en contacto con nosotros ... todo es a través de la página web, pero recuerdo sus hijas pregunta a mí. usted ha dicho que haya hablado de trastornos de la alimentación con ella, pero eso no me dice si eso es un problema con ella o no. En su correo electrónico a mí decir que ella no tiene miedo de ganar 5-10lbs.
Creo que es muy bueno que usted tiene una relación estrecha y es capaz de hablar sobre este tipo de cosas.
Tal vez usted podría sugerir que ella preparar la cena una noche o 2 a la semana. de esta manera ella está haciendo algo que ella va a comer. Yo sugeriría más productos de trigo de grano entero /entero ... que son altos en calorías, pero son bajos en grasa (algo que ella busca). No sólo eso, sino que se puede obtener el 100% de pasta de trigo integral que no tiene esas harinas refinadas que hace la pasta blanca. Por lo tanto, ella todavía estaría recibiendo los nutrientes, pero de una manera más saludable. Principio que fuera con una ración de verduras mixtas asfixia la pasta, una ensalada y un trozo de pan integral o pan de grano entero y una porción de fruta y que ha llegado con una excelente comida, y uno sano en eso. Usted debe animar a sus hábitos alimenticios saludables, y no disuadirla de comenzar temprano en la vida. Suena como que tiene una buena cabeza sobre sus hombros, y no quiere seguir muchos de sus compañeros de clase en el camino de la supervivencia pizza y patatas fritas! La mayoría de los niños /adolescentes pueden salirse con la suya porque todavía tienen el metabolismo rápido. Sin embargo, si ella está restringiendo su dieta demasiado su metabolismo puede ya estar ralentizando y si ella comienza a comer más de su peso puede inflarse si empieza a comer demasiado, demasiado rápido. Poco a poco aumentar su ingesta calórica diaria ayudará a prevenir que ... su metabolismo comenzará a acelerar la copia de seguridad y el aumento de peso no será tan rápida y notable.
Y definitivamente suena como si ella no está tomando suficientes calorías. Una señal de que su cuerpo no está recibiendo suficiente, para las mujeres, es la amenorrea (pérdida de la menstruación). su cuerpo no está recibiendo suficiente energía en la dieta, por lo que se apaga ciertos procesos corporales que no son tan importantes con el fin de conservar la energía para los procesos corporales más importantes. pérdida de peso rápida y reciente también puede causar el cese de períodos, pero generalmente normalizar con el tiempo, o volver a la dieta normal. Incluso un ligero aumento de peso puede ayudar a normalizar sus periodos de nuevo.
Pretzels no son realmente la comida basura, pero puede ser perjudicial si eso es todo lo que está tomando. Ellos son, naturalmente, un alimento bajo en grasa, por lo general containg 1 -1.5 gramos de grasa, pero la harina utilizada en ellos es, probablemente, lo que es motivo de preocupación. Muchos alimentos utilizan harina blanca, blanqueado /harina sin blanquear /enriquecida. Estos alimentos tienen efectos similares a lo que hace el consumo de azúcar, puesto que causan un aumento inmediato en los niveles de insulina. Su cuerpo sólo utiliza tanto la glucosa (lo que estos alimentos se descomponen en) a la vez, y lo que no utiliza entra en las tiendas (depósitos de grasa). La idea detrás de comer trigos enteros y granos enteros es que no causan que pico en los niveles de insulina, y da un suministro más constante de glucosa, por lo que su cuerpo no pone en exceso de las reservas de grasa. Usted están bien, sin duda ... su cuerpo necesita un poco de grasa! La grasa y el colesterol son esenciales para la función neurológica y también ayudan a compensar las membranas celulares, por lo que es importante en las funciones de muchos cuerpos. La verdad es, sin embargo, que su cuerpo puede producir colesterol suficiente por sí mismo para las funciones corporales. Concentrarse más en grasas saludables como el de los ácidos grasos omega mono y polyunsaturateds y.
También quería decir ... a lo largo de las líneas de saber lo que necesita su cuerpo y hacer lo que tu cuerpo necesita ... Incluso aunque Emilia sabe lo que está pasando en su cuerpo, no significa que se deduce que. Al igual que con el tema de trastorno de la alimentación ... Déjeme decirle ... He luchado personalmente con trastornos alimentarios para más de 5 años, ya pesar de que sé lo que estoy haciendo está mal, que estoy dañando mi cuerpo, y yo sé lo que mi cuerpo necesita para sobrevivir ... que no me hace más propensos a seguir mi propio consejo! Por lo tanto, ella es una bio /quim /Pharm importante ... eso es genial! Pero no hace que sea más probable para ella para comer de forma saludable que la siguiente persona.
Un consejero no puede ser el camino correcto para ella en este momento, pero tal vez ella estaría de acuerdo en ver a un nutricionista para ayudar a desarrollar un plan de alimentación en torno a lo que va a comer. Espero que esta información te ayuda y no hace las cosas más confuso. Y de nuevo, si usted tiene más preguntas no dude en ponerse en contacto conmigo de nuevo. i tratar de volver a la gente lo más rápido que sea posible.
Leigh-Anne