Pregunta
Me quiero tonificar mi barriga, y ha intentado todo (excepto píldoras ridículos y aceleradores, yo no creo en los que para alguien de mi edad) Soy 18 y han estado tratando de librarme de mis amigos lo llaman "piel de cachorro". Mis genes no son los mejores para el peso. Hay un gen de la obesidad muy importante en mi familia y yo no quiero ser una parte de ella. Por lo que he hecho que sea una de mis metas para deshacerse de mi grasa y bajar mi IMC a un número de mitad de la media y no sólo apenas promedio. Así que he hecho de todo y mi hermano (que tenía el tema Dame antes de que él se volvió inmóvil durante un año) me dijeron que correr un maratón ... odio corriendo personalmente y la idea es agotadora que mata mi motivación. Soy una bailarina activa que hace estricta ballet y otros estilos clásicos 20hrs a la semana, tengo una dieta razonable de 1400-1800 calorías al día, y quieren saber si hay algo que pueda sugerir a mí para ayudar a tonificar y yo mismo mantenerme en un plan que yo pueda continuar, así que no caiga en la trampa de grasa genética de mi familia?
respuesta
Estimado Bretaña, usted está haciendo todo que sea posible que pueda para mantenerse delgado, sigue así! El gen de la obesidad que se encuentra en alrededor del 10% de la población es un gen que hace que las personas que consumen una gran cantidad de alimentos ricos en carbohidratos, almacenar la grasa más fácilmente. Si cambia su dieta para comer menos carbohidratos y más proteínas, el cuerpo tendrá un tiempo más difícil en el almacenamiento de grasa. Como bailarina, te necesita carbohidratos para obtener energía, por lo que elegir carbohidratos saludables como las frutas enteras, verduras, patata dulce, y la harina de avena. Manténgase alejado de las roscas de pan, macarrones con queso, pasta (a menos que sea de grano entero), galletas, galletas, golosinas y azúcar. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com