Pregunta
Hola
Tengo 48, en buen estado de salud, bastante activo (hago ejercicio casi todos los días), pero gordito
?!. siempre han comido menos de 1500 calorías.
sonidos de baja, pero tengo un "metabolismo lento" (creo que mi tiroides-da de baja OK) y si comemos más que ganar.
nunca comí café del desayuno-solo , y siempre tenía aperitivos entre comidas-aún contando calorías.
Esta semana me obligué a tener una pieza de pan tostado ww para el desayuno, y no los aperitivos entre comidas, especialmente después de la cena.
creo que he perdido yo -bits que siento y miro un condensador de ajuste de bits (no tengo una escala).
¿Qué ocurre? Mismas calorías simplemente diferentes hábitos alimenticios.
Respuesta
Hola Barry,
Tiene usted razón! Hábitos o diferentes maneras de comer conducen a diferentes tipos metabólicos. Por ejemplo, si el control de los hidratos de carbono, sus interruptores metabolismo para el modo metabólica base de grasa y de este modo, comer el desayuno para acelerar su metabolismo no es tan importante. Sin embargo, si usted come alimentos ricos en carbohidratos, usted debe comer con bastante frecuencia. hay razones para que (ver referencias más abajo).
Además, su metabolismo no es lo mismo cuando se tiene el balance de calorías como el resultado de "comer más y quemar más" frente a "comer menos y gastar menos" enfoques
Referencias:.
comer más, quemar más: El G-Flux
http://bestofweightloss.com/did-you-know/2007/03/eat-more -burn-more.html
el argumento a favor de cardio en ayunas por la mañana temprano
http://www.dietandbody.com/morning_exercises.html
Quemar la grasa: Cómo reparar Un dañado Metabolism
http://dietandbody.com/fat_loss/2006/09/burn-fat-how-to-repair-damaged.html
Nibbling Hidratos de carbono ayuda a controlar
http://dietandbody.com/plan/frequency.html
= TZ