Pregunta
Hola. Estoy muuuy confusa en el control de peso. Esto nunca ha sido mi punto stong de todos modos y ahora con toda la charla de la obesidad estoy aún más confundido que nunca.
Mi pregunta es la siguiente. Yo peso entre 145-150. Varía veces cuando me pesa mi mismo y si tengo el síndrome premenstrual. Estoy cerca de 5.5 pulgadas de alto.
He estado este tamaño por cerca de 5 años. Antes de que yo era un poco más pequeño. Esto es antes de tener a mi hijo.
A veces se pondrán a la una de comer "atracón" de comer donuts y cosas. Me siento muy culpable por esto.
¿Unos pocos "traviesa" derroches de vez en cuando hacen subir de peso?
Si como una pocas cosas adicionales cuándo y cuánto peso voy a ganar?
todo esto es confuso para mí. Gracias.
Respuesta
Hola R, España Lo primero que hay que hacer es darse cuenta de que usted no debe sentirse culpable por disfrutar de algo de comida no tan saludable de vez en cuando. Por lo general, cuando la gente en exceso, que es de algunas de las razones podría ser uno intenta evitar por completo alimentos "malos" y luego simplemente derrochar cuando no comes. O si lo está privando a su cuerpo de los alimentos que necesita, el cerebro envía señales para que usted pueda optar por alimentos grasos y azucarados.
Aquí hay algunos artículos que quiero que lea over.
http://www.philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://www.philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://www.philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://www.philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://www.philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
http://www.philkaplan.com/thefitnesstruth/update_8_15_01.htm
Read estos más y ellos deben proporcionarle información valiosa que le ayudará.
Y no te castigues por la comida.
Si usted tiene más preguntas sólo hay que preguntar.
-Mark Escudos