Pregunta
HI! Me 碫 E estado yendo al gimnasio por 2 meses, y me 碫 E visto algunos cambios en mi cuerpo ya. Yo peso 62 kilos, antes de que yo 56. QUIERO GANANCIA DE MASA MUSCULAR, así que 碫 E estado entrenando muy duro, 6 días a la semana y tomando desde hace 2 semanas, MASS MEGA 2000 (ANTES Y DESPUÉS DEL TRABAJO OUT). Mi pregunta es: ¿Qué debo comer para que pueda ayudar a mis músculos para crecer RÁPIDO Y GRANDE? , DEBERÍA TENER EN CUENTA EN eliminar la grasa de mi dieta? QUIERO SER GRANDE PERO NO GRASA! Me gustaría que mis músculos para mi cuerpo más grande. ¡MUCHAS GRACIAS!
Respuesta
Hola Eddie!
Gracias por su pregunta nutrición. Las claves para la construcción de masa muscular están comiendo los alimentos adecuados, tales como hidratos de carbono complejos y trabajar esos músculos.
Comer los alimentos correctos le ayudará a alimentar sus músculos cuando se está entrenando. Los hidratos de carbono son los músculos fuente de energía más preferido. Yo recomendaría que se aumenta la ingesta de alimentos como la avena, "entero" cereales de grano, "trigo integral" panes, panecillos, arroz integral, cebada, frutas y verduras. Estos tipos de alimentos le dará la energía que necesita tener un buen entrenamiento que ayuda a aumentar la masa muscular. Yo no cortar la grasa por completo de su dieta porque nuestros cuerpos necesitan un poco de grasa para ciertos los funtions. Espero que esto ayude.
-George Rapitis, nutricionista http://www.juiceblend.com