Pregunta
Tengo 15 años de edad. i pesan alrededor de 140-150 libras. Quiero saber la cantidad de azúcar (en gramos) debo comer al día.
Respuesta
Estimado Sombra,
Usted no es necesario comer algo de azúcar. El azúcar es un carbohidrato refinado que no da ningún nutrientes, pero las calorías puras. Sus mejores opciones son las frutas, verduras y granos enteros. Para leer más acerca de los requisitos nutricionales, siguiendo los enlaces Cerrar Home hidratos de carbono y otros macronutrientes: ¿Cuánto
http://www.dietandbody.com/article1222.html
la cantidad de energía? ¿usted realmente necesita
http://www.dietandbody.com/article1225.html
Ya que parece estar preocupado con su peso corporal, le sugiero que la figura de su composición de su cuerpo:
http://www.dietandbody.com/plan/measuring.html
Mientras que usted está en el sitio, mire a su alrededor y leer acerca de carbohidratos: proteínas: la proporción de grasa:
http: //dietandbody .com /banta /interior /fat_burning_index.htm
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