Pregunta
me puede ayudar por favor ??? Estoy en la necesidad de una buena patada en el trasero. i am 47yrs de edad, 5'2 "135 lbs. 4. tamaño taaan no de grasa, pero no cómo yo quiero mirar. i necesidad de deshacerse de la tapa del mollete," levantar "hasta las nalgas, y" cortar "mi los brazos. es realmente necesario el empuje y la motivación para levantarse y hacer algo. heres el problema, Después de vencer a mí mismo, y el odio hacia uno mismo por no mirar la forma que yo quiero, puedo empezar, mayb que va a durar 1, 2, si lucky 3 semanas, de lo que doy para arriba. Estoy buscando a perder 5-8 libras, y "ajustar" mis áreas de interés. Como bien, así que eso no es realmente el prob. sé que necesito para hacer ejercicio, que sólo puede no parece ser consistente. y esa es mi problema. Yo sólo tengo 45 minutos 5 días a la semana por la mañana. Yo simplemente no puede parecer conseguir a mí mismo para hacer cualquier cosa, incluso si puedo obligarme a hacer algo. su siempre parece haber "la mitad culo", necesito entrenamiento duro y fuerte para que los 45 min para obtener los resultados. he intentado 5 horas de energía, taza de café. e incluso experimentado con alguna otra porquería "mágica". Tengo que encontrar algo para "ayudar" a mí y conseguir mi fuego. alguna sugerencia ????? Realmente sólo rindo, porque no veo ningún resultado. y de lo que acaba de "arreglar" al calcular el tamaño de mi 4 todavía en forma, lo suficientemente bueno. pero en realidad no lo es. Estoy pensando en probar Zantrex 3, sólo algo de "ayudar --- me empuje". Necesito empezar y seguir adelante.
Respuesta
Hola Darlene,
Gracias por su sinceridad en el intercambio
Creo que los retos que se enfrentan son comunes a todo el mundo! - no sólo las personas que tratan de perder peso. El problema es el siguiente - usted quiere perder peso. Pero también quiere estar cómodo y evitar el dolor de trabajar regularmente
Este es el trato -. Los seres humanos están motivados por el dolor y el placer. En general, una persona va a hacer todo lo posible para obtener placer y evitar el dolor. Y, lo más a menudo, el dolor es una mayor motivador. Es decir, debe trabajar mucho más duro para evitar la pérdida de $ 1.000 para ganar $ 1,000 - eso es bastante típico. O, más acertadamente aquí, estás más dispuesto a evitar el aumento de 5 libras que hacer lo que se necesita para perder 5 libras.
La clave que he encontrado para superar esto es fijar metas de salud pequeños. En lugar de tratar de llenar ese 45 minutos hasta 5 días a la semana de ejercicio completo, acaba de empezar con 10 minutos al día. A tan solo 10 minutos de ejercicio. Hey, si usted no puede hacer eso, entonces la bomba de ti mismo con un poco de música que se excita y sentirse bien y vaya a correr durante 10 minutos con sus auriculares jugando. La clave es empezar el hábito y lo detiene. Y la clave para hacerlo es reducir al mínimo el dolor, reduciendo al mínimo el tiempo dedicado a la elaboración de
Hablo mucho más acerca de la consecución de sus objetivos de salud en una de las entradas de mi blog aquí - http:. //www.tomcorsonknowles .com /blog /cómo-a-set-y-conseguir-cualquier-salud-meta /
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espero que ayude!
te deseo de bienestar, España Tom