Pregunta
Hola, Tengo 19 años y toda mi vida yo estaba bastante skinny.Right ahora estoy en la situación en la que necesito para ganar cantidad bastante grande del músculo tan rápido como sea posible (es decir, estar en una buena forma física), en 3 meses más largos. Estoy modelando y eso es lo que tengo que hacer por mi carrera en este momento. Hola, Me gustaría saber cómo puedo alcanzar mi meta en un corto período de time.I sé que tengo que comer mucho y ejercicio regularmente .IS hay algo más que necesito saber y hacer para alcanzar mi meta? También necesito mi cara para mantenerse de la misma manera, ya que es en este momento, no puedo dejar que up.I've hojaldre han dicho que yo no puedo comer carbohidratos después de las 12 pm, en que case.Is cierto? Y si que es, me gustaría saber cuáles son los productos que tienen un alto valor de hidratos de carbono para que pueda mantenerse alejados de ellos después del tiempo establecido.
su ayuda será muy apreciada.
Respuesta
Estimado Steve, Mi especialidad es ayudar a los niños con sobrepeso a perder peso, no aumentan de peso ayudar a los adultos, pero tengo algunas opiniones sobre el asunto. Hay dos maneras de ganar peso. La primera y más dura forma es mediante el levantamiento de grandes pesos a la ruptura músculos existentes y el consumo de proteínas y calorías suplementario para reconstruir los músculos desglosados. A la larga a ganar peso muscular. Si lo hace los ejercicios adecuados, los músculos se construirán uniforme y el cuerpo se ven muy bien. La segunda manera de ganar peso es comer en exceso alimentos especialmente los carbohidratos como pasta, pan, patatas, arroz, comida rápida, y la pizza por nombrar sólo unos pocos. Estos hidratos de carbono por lo general no se pueden quemar justo a la salida y se almacenan como grasa en exceso. Para ganar el peso creo que está buscando ganar, es necesario llegar a un entrenador personal en un gimnasio que se especializa en el culturismo. Tratar de llegar a un acuerdo con el entrenador o el gimnasio, tal vez usted utilizar como publicidad para su propio negocio a cambio de su experiencia. Tres meses no es mucho tiempo para reconstruir su cuerpo, por lo que no se demore. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com