Pregunta
Hola,
Tengo 23 años de edad, 5'4 ", y pesan 145 libras. He ganado cerca de 15 libras en el último año (que estaba bajo mucha presión para realizar académicamente y dejado de hacer ejercicio y tenía atracones de comida basura diarias). estoy muy contento en este peso y que está afectando el resto de mi vida. siempre he sido un binger comida basura, desde hace años. no es emocionalmente se dispara, sino que anhelo físicamente, ya sea de chocolate chips o hasta tal punto que no puedo descansar hasta que lo consigo. siempre he tenido un metabolismo muy rápido y no ganar mucho peso, pero creo que mi forma de comer durante el año pasado finalmente subyugado él.
Durante el año escolar que podría poner distancia a la familia virutas de tamaño y salsa y una lata de glaseado sin ninguna molestia, sobre una base diaria. Mientras que Im que hace que sea un poco menos, no lo creo sé cómo voy a ser capaz de dejar este hábito desde hace mucho tiempo por completo. he intentado dejarme pequeñas porciones de estos alimentos Anhelo que cada día de forma regular, lo que yo mismo pequeñas porciones justo cuando me siento la necesidad de comer ellos, reemplazando con otras cosas, etc ... pero nada me puede parar. Me encanta comer hasta que esté listo para estallar. Dejé de fumar sin ningún problema, pero no puedo dejar de comer. Antes de empezar a escribir este mensaje, me sentí muy bien, pero ahora mi boca es muy sabroso y probablemente voy a tener que correr a la tienda de la esquina en unos pocos minutos para comprar un poco de comida chatarra.
no sé qué hacer. Yo como una buena dieta durante el resto del día. He hecho un montón de lectura sobre este tema, pero sólo he encontrado información relativa todo de nuevo a comer emocional. ¿Me podría aconsejar sobre cómo podría parar? ¡Gracias!
Respuesta
Hola Elizabeth,
Lo siento oír hablar de este problema que está luchando con. De hecho, es tan común que hay un diagnóstico oficial para ello: Trastorno por atracón. No es un deseo físico porque nuestros cuerpos no tienen que comer chocolate o azúcar. Su cuerpo estaría bien si no cedes a la tentación de los chips, pero su mente no puede descansar hasta que se come lo que quiere y lo que está pensando.
Como dietista mi trabajo es educar a la gente acerca de la nutrición; qué comer, así como lo que no debe comer. Pero usted ya sabe lo que está comiendo no es bueno para ti.
Hay muchos especialistas finas que se ocupan de tratar el trastorno de atracones de comida. Si estás en un colegio habrá alguien en la clínica de los estudiantes; de lo contrario llamar a su alrededor a algunos trabajadores sociales clínicos o terapeutas para averiguar quién ellos recomiendan. Usted se sentirá mucho mejor cuando usted está viendo a alguien que puede ayudar a superar este problema.
Me encantaría saber cómo se va para usted si desea mantenerse en contacto.
Laurie