Pregunta
Tengo 27 años de edad, peso 153lbs y 5'2 ". He estado trabajando 5 días a la semana durante los últimos 5 años y se han pegado en el mismo peso más o menos unas cuantas libras para el pasado 3. me gustaría perder 10 libras, pero nada de lo que parece hacer obras. yo como unos 1500 a 1800 calorías al día con un 50% de carbohidratos y luego 25% de grasa y 25% de proteína. Cuando trabajo fuera lo hago vigoursly y romper un buen sudor. no entiendo a dónde voy mal. ¿tiene alguna idea?
Gracias
respuesta
Estimado Nikki,
Razones para no perder peso en 1500-1800 calorías al día son muchos con los dos más comunes son:
1. Usted calculó mal sus estudios de investigación en calorías la ingesta. mostraron que hasta un 50% de la dieta involuntaria "trampa" en la cantidad de calorías en el lado de bajada.
2. su ingesta de hidratos de carbono es demasiado alto para su distribución por metabólica. Probar algo completamente diferente. Ya que nos pasó a ofrecer un programa en línea gratis, me siento más cómodo que sugiere que nos fijamos en http://bantadiet.com y leer los fundamentos del enfoque más alto "índice de quema de grasa". Si decide darle una oportunidad, simplemente haga clic en "Inicio" en cualquier página - y empezar a
Uno bueno de la bantadiet.com es que no se debe contar calorías, hidratos de carbono, o cualquier cosa en absoluto: los alimentos y comidas composición funciona cambiando el modo metabólica se ejecute en carbohidratos para obtener energía para que se ejecuta en grasas, incluida la grasa de su cuerpo
creo que sirve,
Tanya Zilberter, PhD