Pregunta
Hola. He hecho esta pregunta a una persona en este sitio, realmente necesito algunas ideas y no estoy recibiendo ayuda de mis "médicos".
Tengo 28 años, sexo femenino, 5'2 "y 85lbs. He nunca, nunca pesaba más de 90 libras. No puedo ganar peso. Recientemente me tomó medicación para la enfermedad de Grave para regular mi tiroides. que estaba tomando la PTU y ahora mis niveles parece haberse estabilizado. Más que nada, me gustaría poner en 15-20lbs (lbs saludables, por supuesto), no puedo ejercer b /c quemo muchas calorías, no sé los alimentos adecuados para comer o evitar . porque yo no quiero interrumpir mi tiroides hiperactiva y hacerlo de nuevo
he estado en 5 tipos diferentes de doctores y ninguno de ellos ha sido capaz de ayudarme ... especialmente cuando se trata de nutrición - lo cual está tan desalentador .. me dan ganas de llorar cada vez que salgo a otro médico que no me puede ayudar. Mi vida entera, casi todos los días recibo comentarios como "Jackie, que son tan flaca", "ten cuidado que te pueden soplar en este viento "," aquí te voy a dar algunos de mi grasa ". entiendo que la gente no significan ningún daño, pero si usted oído 3000 veces en su vida, lo hace sentir anormal .. porque es anormal de tener bajo peso. Su no es diferente de alguien que camina por ahí diciendo "el gordo", que son, básicamente, lo que implica que "usted no es perfecto, así que permítanme señalar que a usted". Realmente trato de no dejar que esas cosas me molestan demasiado (pero soy humano y, a veces lo hace), sin embargo, estoy muy preocupado por mi salud ... si he perdido 10 libras, que podría morir! Todo lo que se necesita es la gripe!
Estoy en extrema necesidad de un buen consejo, ¿cómo puedo ganar peso con la enfermedad de Graves? ¿Qué vitaminas debo tomar /evito, qué alimentos puedo comer para ganar peso, sin embargo, no aumenta los niveles de tiroides. He leído tantas cosas contradictorios por ahí ... Estoy tan confundido! Gracias por tomarse el tiempo para responder a mis preguntas.
respuesta en mi investigación limitada sobre su pregunta, he
determinó lo siguiente. Con acelera tu metabolismo de la enfermedad de Grave, que necesita un montón de hidratos de carbono y proteínas. Su cuerpo quema carbohidratos primero y luego se traslada a la proteína que incluye los músculos. Con el fin de aumentar de peso, es importante para alimentar a ambas necesidades.
Trate de comer al menos el 75% de alimentos frescos, crudos e incluyen proteínas vegetales procedentes de brotes, granos enteros, alimentos de soja y vegetales marinos.
arroz integral y las verduras proporcionan buenos carbohidratos complejos para estabilizar su nivel de energía. Coma algunos alimentos tiroides de equilibrio como la col, el brócoli, la coliflor, espinaca, remolacha, col rizada y las coles de Bruselas.
Beba mucha agua, por lo menos ocho vasos al día. Añadir un poco de jugo de zanahoria en la papaya y jugo para ayudar a mantener a sus glándulas suprarrenales.
Algunas hierbas para ayudar a equilibrar la tiroides incluyen el ginseng, gingko biloba, el espino, Astragulus, y la equinácea. Estas hierbas parecen funcionar al afectar al sistema inmunológico y usted debe consultar a un médico naturópata local o herbolario beore probarlos para asegurarse de que no hay interacciones entre medicamentos.
CoQ10, Ester C, y los suplementos de zinc también mejorar la regulación del sistema inmunológico al igual que los suplementos glyconutritional.
también recomiendo una bebida de proteína y /o una "bebida verde 'cada día. Además, un poco de ejercicio muy ligero debe hacerse a diario, pero se detiene antes de que esté sin aliento o sudoroso. Sólo tienes que ir a caminar o levantar algunas pesas 2 lb. de unas pocas repeticiones para ayudar a construir la masa muscular necesaria. Usted Gracias por su pregunta, Jackie. Espero que mi respuesta fue útil.