Pregunta
Hola, soy una niña de 14 años en el 5-5 y un peso de 170. Nunca puedo parecen perder peso, a pesar de que como sano y nadar con regularidad durante dos horas a día. Me pregunto si el unableness de perder peso es una cosa herencia, porque la mayor parte de mi familia tiene la misma forma del cuerpo a excepción de una pareja que son piel y los huesos. ¿Es posible, y lo que podría ser? En no, algún consejo? Gracias de antemano;) guía empresas
Respuesta
Hola Anna. Gracias por contactar con allexperts.com usted. Espero que les puedo ayudar con tu pregunta.
No hay absolutamente ninguna duda de que la genética tiene una enorme influencia en nuestra forma del cuerpo y la forma en que el aumento de peso. Cuando una persona está genéticamente predispuesto a ser pesados, es muy, muy difícil para ellos estar delgada. Creo que esto es una fuente de mucha infelicidad y frustración. Sin embargo, comer una dieta buena y saludable y la práctica de ejercicio regular le ayudará a una persona a reducir el exceso de peso dentro de las limitaciones de su herencia. Usted menciona en su comunicación que usted está comiendo una dieta saludable. Perdóname por ser un poco escéptico. Muchas personas no entienden completamente lo que una dieta saludable debe consistir. Debido a esto las personas sufren de obesidad, así como muchos de los problemas físicos que piensan que están haciendo las cosas bien cuando, en realidad, no lo son. Alimentos
La peor cosa que pueda comer es altamente procesados. Esto se define mejor como todo lo que sale de una caja. alimentos preenvasados son muy altos en sodio, productos químicos, conservantes y una serie de otras cosas. Los alimentos procesados generalmente contienen muy poca fibra por lo que el cuerpo no se siente lleno por un tiempo muy largo. Además, los alimentos procesados generalmente contienen azúcar oculto que hace que el azúcar en la sangre a subir y bajar drásticamente a menudo resulta en más de comer y una fuerte sensación de hambre, así como los antojos. Los alimentos procesados también son muy bajos en nutrientes porque la mayoría de las vitaminas se destruyen durante el procesamiento. Incluso en el caso en que las vitaminas son "poner de nuevo" (como en los espaguetis enriquecidos), las vitaminas son artificiales e inferiores a los nutrientes naturales.
Con el fin de estar comiendo una "dieta saludable" realmente su consumo diario de alimentos debe consistir en enteros, sin procesar, frutas naturales, vegetales, granos, nueces y semillas, así como aceites vegetales. Preferiblemente prima y preferiblemente orgánico. De hecho, la dieta ideal sería 75 por ciento en bruto y sólo 25 por ciento cocinado. También debe reducir su consumo de carne de 3 onzas, dos veces a la semana, o mejor aún, eliminarlo por completo. La proteína vegetal es muy superior a la mayoría de las proteínas de origen animal y productos cárnicos comerciales están llenos de productos químicos, antibióticos y hormonas que son muy perjudiciales para el cuerpo, especialmente un cuerpo que sigue creciendo, ya que la suya es.
También me recomienda encarecidamente que retire los productos lácteos de su dieta. Una vez más, estos productos contienen aditivos químicos, hormonas y antibióticos. Si usted siente que usted simplemente debe tener algunos productos lácteos, me limito a yogur natural, orgánico. tienda de comestibles leche definitivamente no es saludable y puede ser muy perjudicial, ya que es responsable de la mayoría de las alergias a los alimentos, además de ser vinculados a numerosos trastornos autoinmunes como el lupus, la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple, así como el cáncer. Por no hablar de que la leche provoca la formación de moco en el cuerpo lo que reduce la capacidad del cuerpo para acceder y asimilar los nutrientes.
Además, yo recomendaría un buen suplemento vitamínico que está disponible en su tienda de alimentos naturales local. Por favor, no tome vitaminas comestibles tienda. La mayoría de ellos contienen rellenos baratos e incluso ingredientes potencialmente nocivos como la goma laca. Estos ingredientes hacen que sea muy difícil para su cuerpo para asimilar las vitaminas y, a menudo pasan a través del sistema digestivo sin tocar.
yo creo que la natación es una excelente opción! Mantener su rutina de ejercicios de bajo impacto como sea posible reducirá el desgaste de las articulaciones y posiblemente ahorrará de mucho dolor en sus años de alter. Una vez que comience la pérdida de peso, es posible que desee considerar el uso de un reboteador de un programa de ejercicios, que también es de bajo impacto.
Mejor de las suertes en sus esfuerzos para perder peso. Recuerde que a pesar de su genética están en su contra, que con una buena dieta, sólida y un programa de ejercicio que puede mantener un peso saludable y atractiva para su tipo de cuerpo. Esa debe ser su objetivo final. Usted Gracias por contacing. Para los temas más interesantes sobre la salud y el bienestar, por favor visite mi blog en http://everydayhealthandwellness.blogspot.com dude en ponerse en contacto conmigo en cualquier momento.
Tasha