Pregunta
Estoy intentando una dieta de la siguiente manera
Breakfast Fotos - Bagel /Baguette /Pan de Pita CD - Pechuga de pavo (lotes) CD - Tomate CD - Aceitunas Network - aguacate (plato lateral) CD - tabletas Network - Pequeño plato de fruta
Snack-1 | - La parrilla de pechuga de pollo (sin piel), atún, a la parrilla peces, magra (baja en grasa) de carne, carne de cerdo magra, pato magra (sin piel) CD - brócoli, col rizada, las habas, zanahorias, patata, okra, berenjena CD - 1 mandarín
almuerzo
- pechuga de pollo (sin piel), atún, pescado a la parrilla, carne magra, carne de cerdo magra, pato magra (sin piel) CD - brócoli, col rizada, las habas, zanahorias, patata, okra, berenjena
O
- El almuerzo escolar
Snack-2 CD - El arroz integral (con carne o espinacas), pasta de trigo entero CD - pechuga de pollo (sin piel), atún, pescado a la parrilla, carne magra, carne de cerdo magra , pato magra (sin piel) CD - brócoli, col rizada, las habas, zanahorias, patata, okra, berenjena CD - leche (2 tazas) CD - Pequeño plato de fruta
Cena
- El arroz integral (con carne o espinacas), pasta de trigo entero CD - pechuga de pollo (sin piel), atún, pescado a la parrilla, carne magra, carne de cerdo magra, pato magra (sin piel) CD - brócoli, col rizada , frijoles, zanahorias, patata, okra, berenjena CD - leche CD - Pequeño plato de fruta CD - tabletas
Todas las comidas son pequeñas
Quiero saber si esta voluntad. me ayudan a quemar grasa y aumentar mi tasa metabólica.
Atentamente, Marc
respuesta
Estimado Marc, Suena como una dieta saludable que golpea todos los grupos de alimentos. Darle una oportunidad durante unos meses y ver si le ayuda a quemar grasa. Las comidas más frecuentes más pequeñas deben ayudar a mantener su alta tasa metabólica siempre y cuando se ejercita al menos 3-4 veces por semana. Si no pierde peso, calcular las calorías y reducir las calorías diarias por 250 por día.
Laura Kraemer, Slimkids.com