Pregunta
Hola,
Tengo 13 años y una bailarina de ballet. Tengo que estar en condiciones de ser capaz de bailar, aunque no estoy sobrepeso. Estoy 5'8 y peso de 105 libras. No creo que tengo una dieta muy saludable, ya que como mucho, y un montón de comida chatarra. Cosas como enormes aperitivos y comidas grandes. Quiero bajar el tono de cuánto como, pero ¿cómo hago para este sin perder nada de comer? Quiero tener una mejor nutrición. Y no estoy interesado en la dieta exactamente.
Gracias por su ayuda,
Edith.
Respuesta
En 5'8 "usted es muy bajo peso y no necesita bajar de peso. Pero perder weght y comer más saludable son dos cosas totalmente diferentes. Usted puede ser capaz de comer comida chatarra ahora y no tener que wrry acerca de su peso, pero va a ponerse al día con youin el largo plazo y que es mejor para acostumbrarse a una dieta saludable, ahora, en lugar de esperar hasta que empiece a ver las consecuencias de esas bolsas de patatas fritas y barras de caramelo!
yo recomendaría una dieta rica en frutas y verduras y carbohidratos complejos (pan, pastas, patatas). y que sería mejor comer panes y pastas de trigo y granos integrales enteros, y en lugar de papas blancas comen boniatos ... frijoles y arroz integral. Todo lo que tiene la harina blanca en la que usted debe tratar de evitar.
en lugar de comer grandes cantidades de comida, que sería mejor comer varias comidas pequeñas, o simplemente comiendo cosas saludables durante todo el día.
sé que esto no es mucha información, pero me gusta llegar al punto rápidamente. Si usted tiene más preguntas por favor póngase en contacto conmigo de nuevo.
Leigh-Anne