pensé atún era una gran manera y fácil de conseguir más proteína en mi dieta, pero no dejo de audiencia que usted no debe comer demasiado de él. Cuál es el problema?
Por desgracia, lo mejor es limitar ciertas especies de peces, como el atún blanco, ya que es alto contenido de mercurio y puede causeall tipo de problemas. Si te gusta el atún enlatado, ir a por el atún "light", que hasmuch menos mercurio que el atún blanco o chunckwhite. Pero también hay muchas variedades de peces más seguras para explorar. Salmonis versátil y de bajo contenido de mercurio, y que a menudo se venden en bolsas fáciles que youcan llevar a la oficina para el almuerzo. También puede hacer estallar abrir algunas sardinas o enjoyfresh sardinas, lenguado, tilapia, dorado, lenguado o bacalao. Almejas, mejillones y scallopsare muy saludable, y mantener algo de camarón en el congelador significa megaproteinavailable you'llhave para agregar a cualquier comida.
Más información en la dieta diaria de la Salud y el Centro de Nutrición.