Pregunta
heyyyy!
Soy dieciséis años, estoy realmente corto para mi edad (5'2) y peso de 145 libras aproximadamente.
tengo sobrepeso, lo sé! Realmente quiero bajar de peso antes de salir del país para visitar a unos familiares antes del 17 de junio! Mi madre mantiene molesta a mí para bajar de peso y im va crazy.She no me deja en paz cada vez que abro el frigorífico ella grita "Close it"! Bueno, una vez en mi vida he estado en una dieta como la primera semana yo como healhy y excerise pero luego voy loco o alimentos olvidar todo el asunto de la dieta. Yo sólo puedo controlarme. Creo que mi madre quisiera bloquear todo el Kicthen!
¿Qué consejo me darías? ¡Gracias!
Respuesta
Estimado Rosalía, ¿Quieres bajar de peso para usted, o usted quiere perder peso para su mamá? Perder peso si usted lo está haciendo por sí mismo. La motivación tiene que venir desde dentro, no puedo ayudarte.
Para perder peso, usted debe caminar todos los días durante al menos 30 minutos. A continuación, debe tratar de comer alrededor de 1500 calorías por día, todos los días. Lea las etiquetas y hacer un seguimiento de su consumo. Los alimentos saludables por lo general contienen menos calorías, por lo que pueden comer más. Pollo, pescado, productos lácteos bajos en grasa, pan de grano entero, frutas, grasas saludables como el aceite de oliva y las verduras son ejemplos de alimentos saludables. En promedio se puede perder 10 libras por 17 de junio. Empezar mañana! Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com