Pregunta
Bueno, gracias :) Agradezco su ayuda. Voy a comprobar fuera de su sitio. Sí Im que va a hacer cita dr esta semana para comprobar el hipertiroidismo /física también. ¿Sabe usted si alguna de esas calorías altas batidos de proteínas son cualquier bien que se venden en GNC? He estado usando Asegurar, alguien dijo a beber que 4 veces al día :) .. Pero, gracias, sido muy informativo y útil. Eso es bueno de su amigo en la marina de guerra; Estoy tratando de ganancia, para empezar luego tener cumplen con los requisitos para el peso del Ejército. Gracias
Tiffany
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Pregunta -
Edad : 22
Género: F
Altura: 5'2
Peso: 75 pds
Hola soy mujer /siempre ha sido delgada toda mi vida y menuda. Tengo el metabolismo súper rápido (quizás hipertiroidismo) acaba de recibir mi comprueba para ver si podría ser la razón no puede ganancia pero por otra parte no he estado recibiendo 1000 calorías al día (que u necesidad o más que ganar?). Estoy realmente interesado en ganar 10 libras, dijo mi reclutador. Dado que, considerando unirse of the Army en un par de meses. Él me recomendó algunos alimentos a continuación, sobre el entrenamiento con pesas? Tienes alguna sugerencia para mi? Gracias tanto
respuesta -
Sí, necesita una manos en el examen físico por un profesional médico que puede hacer un análisis de sangre, incluyendo una TSH (panel de la tiroides) 'sensibles' - si este es el hipertiroidismo (o cualquiera de una serie de otras condiciones) se puede tratar y debe ser - en este momento.
el fin de obtener una libra de peso saludable, es necesario aumentar la ingesta de calorías a más de 2.000 al día! Esto no quiere decir que acaba de embalar en grasa (con alimentos ricos en calorías no saludables, altos), pero aumentó porciones de granos enteros /cereales, mantequilla de maní, legumbres (frijoles), frutos secos, frutas de alta densidad como plátanos, aguacates (pero no más de 2-3 aguacates a la semana), papayas, mangos /- además de carnes magras (idealmente aves y pescado en comparación con las carnes rojas), verduras como el brócoli, espárragos, col com /hojas de mostaza, espinacas y otras verduras de color verde oscuro. Peso formación
de esperar que la masa muscular y que es como el embalaje de barras de acero en que se trata de alta densidad de peso en lugar de grasa. Recuerde, 5 libras de clavos ocupa menos espacio de 5 libras de plumas.
Compruebe mi sitio para sugerencias de ingesta de alimentos (haga clic en la pirámide verá allí - es de casi todos los grupos étnicos que hay). Déjame saber cómo lo haces. gratis (Por cierto, tengo un amigo de toda la vida que era su misma altura /peso cuando se unió a la Marina. Ella se retiró en un par de semanas y mientras que su altura no cambió, su peso es de alrededor de 115 en estos días y es probable que todos ¡músculo!).
www.geocities.com/thereverend1investigates/
Respuesta
Estos batidos de suplementos se utilizan generalmente para los ancianos y enfermos que, por las razones que sean, no son capaz de comer suficientes calorías en una dieta regular. A veces, las personas que reciben quimioterapia desarrollan úlceras bucales graves y estos suplementos son de las pocas formas en que pueden mantener sus calorías en la recuperación.
Dicho esto, si te gusta la idea batido, hacer su propio! Use leche baja en grasa (o mejor aún, ninguna de las de soja "leche" productos que hay o incluso yogur) - Colocar en una licuadora con un plátano, un puñado de cualquier otra fruta, unos cubos par de hielo, espolvorear nuez moscada o canela, añadir una pizca de vainilla (sea creativo, añada lo que te gusta) y hay ya go! Incluso un par de cucharadas de azúcar o Splenda es aceptable. Tener esto con un desayuno de avena (uno o dos de esos paquetes de avena con sabor) o una taza de ANY 'grano entero', bajo en grasa, cereales bajos en azúcar y que está mejorando su salud y es probable que su peso en gran medida!
Bébalos durante todo el día - sólo recuerda, la estancia imaginativa para que no se aburran con ellos. Me gusta especialmente la fresa de soja "leche", 5 cubitos de hielo, un plátano, 1 cucharadas de Splenda, un tapón de vainilla y cuando en la temporada, fresas frescas a comer con él.
Bueno, no importa qué, se pega con cita del médico. y si lo haría, me gustaría saber cómo lo hace.
Buena suerte otra vez y muchas bendiciones para usted y cualquiera que sea el camino que elija.