Pregunta
Hola. Tengo 17 años de edad y el último año de la escuela secundaria. He jugado un montón de deportes en la escuela secundaria y sólo estoy jugando softball ahora. Cada año hay atletismo clase de chica que estoy en la mitad del año escolar. Es bastante duro y muy bueno para mí. El único problema que he visto es que después de que he terminado con la clase consigo más voluminoso que la mayoría de las chicas (especialmente en los muslos.) Antes de esta clase se inicia de nuevo para el nuevo año escolar que quiero saber cómo puedo ponderar ascensor (conseguir músculos ... conseguir obviamente más grande) y tonificar los músculos de una manera que yo no soy demasiado voluminoso (quiero estar más en forma en lugar de verse como un bloque.) Además, otro factor a la voluminosidad es que una vez mi metabolismo se hace mayor ... me da más hambre. ¿Hay una "dieta especial" Puedo tratar de permanecer en mientras yo estoy tratando de conseguir los músculos y bajar de peso? Ahora sé que el músculo pesa más que la grasa ... pero voy a ganar al menos 5-8 libras para el final.
Gracias por su tiempo. Espero que esta información es suficiente para usted.
Respuesta
Shaunee, España Hay 2 cosas que necesita para llegar a donde desea ser- tiempo y una dieta limpia.
Como usted probablemente sabe músculo quema FAT, pero su cuerpo trabaja un poco en etapas- primera que construye el músculo-luego se quema la grasa. Sólo tiene que darle tiempo para pasar a la siguiente etapa. Si va a trabajar ahora, que son más propensos a tener el tiempo para llegar a la etapa de adelgazamiento.
En cuanto a la dieta GOES sabes qué hacer! Manténgase alejado de los procesados, grasos, azucarados, salados sobre basura y comer más frutas, verduras y proteínas magras. Mantenga sus hidratos de carbono (cereales integrales complicadas todo el camino!) Y el resto de su sencilla comida (si no se ve como algo que vivían no comen IT recordar crunchberries no son un fruto!) Guía empresas espero que esto ayude, España Lela Simon