Pregunta
Voy a tratar de hacer esta pregunta lo más brevemente posible. Tengo 24 casi 25 años y pasando alrededor de 250 libras. Después de dos hijos que odio lo que soy. Se ha usado en mi autoestima y me decidió hace meses yo estaba decidido a perder peso. No me gusta lo que me había convertido en después de que tuve a mi hija. Toda mi familia es pesado, así que estoy seguro de su genética en parte, pero siempre he sido "grande", pero feliz por lo menos. Ahora es salido de control. Al principio traté de tomar las píldoras de dieta, por supuesto que no funcionaba y traté de comer sano, pero siempre terminamos yendo, Sólo un día .... Voy a comer esto y empezar mañana ... Finalmente compré una máquina ellipitcal y empecé a comer cereales k especial para el desayuno y el almuerzo, he limitado a una coca cola de dieta por día, bebió agua a lo largo de todo el día, si quería un dulce que el azúcar se budín de gelatina sin ... yo como los listos los vigilantes del peso cenas o al horno pollo o sopa de fideos con pollo para la cena. No alimentos fritos. No me gusta las ensaladas y la mayoría de los alimentos como las que así que es difícil para mí para comer verduras, pero yo como el maíz, la patata cocida al horno ocasional y como un regalo que voy a espolvorear un poco de tocino sobre ella en alguna ocasión. Hago ejercicio 30 minutos en el correo. máquina por día todos los días y tratar (ya que tengo un trabajo de oficina fácil trabajar en mi escritorio todo el día) cuando su agradable a caminar 30 minutos en mi almuerzo. He estado pegando a esto. También como yourgurt porque he oído puede perder peso comiendo eso también. En este momento estoy tomando TrimSpa para frenar el apetito también. Estoy recibiendo ningún resultado. ¿Qué estoy haciendo mal? Es tan difícil para mí ahora para mantener el rumbo sin saber nada está sucediendo. No tengo seguro y no puede permitirse el lujo de ir a un médico para obtener asesoramiento sobre este soy esta es mi última puntada esfuerzo para obtener ayuda. Quiero ser feliz conmigo mismo y sé que no debería estar abajo en mí mismo, pero es difícil de ver en el espejo a veces. ¿Hay algo que "estoy haciendo mal? Muchas gracias de antemano por responder a esto. Realmente significa mucho para mí.
Gracias, España Samantha
Respuesta
Samantha, que tiene que alterar su motivación antes de hacer cualquier otra cosa. ¿Cómo se puede "odio a sí mismo" cuando haya regalado esta tierra dos nuevas vidas y está invirtiendo el tiempo, esfuerzo y amor en la crianza que se conviertan en contribuyentes significativos en nuestro mundo? ¿Cómo puede alguien (una mamá) ser amado por lo que, por lo tanto, no amarse a sí misma? sólo la forma en que eres?
es también un error culpar a la genética ''. Sólo estamos predispuestos a mantener fácilmente el peso. a menos que tengamos una enfermedad genética específica, por lo general bastante raro, los únicos "genética" reales acerca de ser pesado es lo que hemos aprendido a comer y como para comer por la forma en que nuestra familia es (y probablemente ha sido por generaciones). es por eso que se ve ' genética '-. porque las recetas favoritas se pasan a menudo durante cientos de años aprendemos cuánto comer viendo
Finalmente - Samantha, dejar de creer aunque sea un poco en los comerciales y anuncios que se ven. El yogur no contribuye a la pérdida de peso y la FDA ha ordenado a todos esos anuncios lácteos que ser eliminado y /o re-redactado. Tienes que escuchar a las palabras "podría contribuir a" y otras implicaciones. Como resultado, el médico que orquestó el estudio pequeño (creo que consistía en 11 personas Sí, sólo el 11.) Que en un principio parecía que el consumo de lácteos aumento de la pérdida de grasa por un pequeño por ciento - fue empleado por el consejo LECHERÍA! Hmmm? México La cosa cereales "dieta" es la peor idea que he escuchado de y, sinceramente desean la FDA podría eliminarlos también. Se puede comer cualquier cereal dos veces al día en lugar de una comida regular y lo más probable es que va a reducir su consumo de calorías suficiente para bajar de peso - en un primer momento. No va a ser "grasa" (que va a ser el peso del agua) y que va a venir a la derecha hacia atrás.
Productos LO QUE SEA dieta? Ni uno solo se ha encontrado en respetada, Revista de Estudios de asociación American Medicine funcione efectivamente. De hecho, la impresión pequeñito-minúsculo situado en la mayoría de ellos indican que con la alimentación restringida y el ejercicio puede perder .7 a la 1 libra por semana. Cal dietas bajas de la región y el ejercicio se traducirá en un máximo de dos libras a la pérdida de la semana.
Si se reduce la ingesta de alimentos en exceso, que en realidad podría terminar ganando peso a medida que su cuerpo quema músculo primera para el combustible, la reducción de su metabolismo y su conversión en grasa por lo que va a sobrevivir lo que cree que es el hambre. Es por eso que hacen dieta típica recuperará todo el peso que han perdido, además de un 20% más cuando van "off" la dieta
OK, así que esto es bastante larga -. Dar un clic a mi sitio en el que me he puesto todo hacia fuera. Exactamente cómo bajar de peso, sin "dieta" y sin dar lo que quiera para arriba! No hay trucos, no hay productos, sin pastillas, sin sentido. Y honestamente, si sólo intenta esto durante unos 3 meses - ya verás! De Verdad. Cuando va a ser en 3 meses si no lo hace? Imagínese donde estaría si inició hace sólo 3 meses.
No hay nada para empezar, así que no hay de comer a lo tonto el día antes de "ir en él" (lo sé, yo solía hacer esto todo el tiempo!) - y que el cereal es grande para alimentar a las palomas con. No es para los seres humanos. Si su cereal no tiene las palabras "grano entero" en las tres primeras palabras, no se moleste. cereales vida lo tiene; Cheerios, helado de trigo triturado, copos de avena tostados, CUALQUIER avena, hay una gran cantidad de opciones que tienen un sabor mucho mejor que lo que usted ha estado teniendo.
No hay nada a la venta, sin firma, en y es lo que funcionó para mí y todavía lo hace.
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