Pregunta
Hola Laura!
que mesure 165 cm y yo peso 118 libras así que no me considero como una persona gorda. El problema es que tienen grasas y tienden a acumularse en el área del abdomen y en las caderas. Me gustaría deshacerse de este grasas porque quiero estar en forma y tonificar estas áreas. Bollywood hago dos veces por semana y trato de ejercer por mí mismo en casa, pero normalmente me rindo porque no veo ningún resultado y también porque quiero hacer algo que estoy seguro de que me ayudará a ponerse en forma. Así que me gustaría que me hagas un plan de ejercicios por lo que me siento motivado para seguir adelante y me siento igual que lo que hago es digno y tiene un beneficio. También me necesitan una dieta saludable debe a que no suele comer verduras porque no me gusta mucho, pero ellos muy im decidí cambiar este hecho, sólo quiero saber qué hacer y lo haré.
Gracias por su ayuda !
Bea
respuesta
no estoy seguro de su edad y algunas otras cosas que me podrían dar una indicación de lo que está pasando. Sin embargo, para reducir la grasa, lo mejor que puede hacer es una actividad moderada durante todo el día. Prueba el programa de 10000 pasos. Además, una dieta saludable es clave para perder grasa ... período. Les diré que no me gustan las verduras bien. Por esa razón, lanzo siete porciones en una licuadora y beber una bebida 6 oz de jugo de vegetales y voy en mi camino feliz.
Me encantaría hacer un plan de ejercicios y un plan de alimentación adecuado para usted. Por desgracia, hay demasiado involucrado en eso por un foro general. Necesito mucha más información acerca de usted y de tiempo para prepararlo. Hago llevar a los clientes, y usted es más que bienvenido a ir a mi sitio web para revisar mi formación 1-2-1 Nutrición de la MyCoachLaura.com. Tengo una nueva dieta HCG que estaré entrenando pronto que estará en el sitio pronto también. Todos mis programas incluyen la fijación de objetivos en el cambio de estilo de vida como entrenador. Así que no sólo le enseño a la nutrición y el ejercicio, aprendo acerca de sus obstáculos y a enseñar cómo crear estrategias para tener éxito. Depende completamente de ti.