Pregunta
Hola, España Sólo me preguntaba si usted podría responder algo por mí.
Soy una mujer de 28 años de edad, yo trabajo en el gimnasio 1 1 /2 horas 4 veces a la semana, y han sido durante el último año y medio. Yo como muy sano y todos los comentarios que he perdido un montón de peso y la ropa también se ajustan mucho mejor y me siento mucho más tonificado, sin embargo, cuando me peso estoy pesando exactamente en el mismo peso que lo hice cuando me uní al gimnasio (11 piedra) soy sólo 5 pies 4 inchs. He dejado caer una talla de ropa, pero cuando me peso y veo que soy exactamente el mismo peso me siento un poco decepcionado y me pregunto ¿Estoy perdiendo mi tiempo. Sé que he construido un poco de músculo y mis piernas son mucho más entonado por lo que podría ser esta la razón por la que pesan lo mismo. Sólo que no entiendo.
Gracias Leslie
Respuesta
Sólo responde a su propia pregunta. Probablemente construido muscular para contrarrestar la grasa que quemar. Qué buscar? El número de la escala no es lo importante. Es la forma de ver y sentir que marca la diferencia.
Para un hombre, el tamaño de la cintura (que lo más importante en el número de sus pantalones vaqueros) es una mejor indicación de la salud en general que acaba de peso. Para las mujeres, yo estoy seguro de
busto y las caderas son tan buenos de un indicador. Si usted está levantando pesas (como recomiendo fuertemente para cada programa de entrenamiento), entonces sí, podrás construir el músculo y quemar grasa. La escala puede que no se mueve mucho, pero eso es una mejora BIGGGGG para su salud en general!
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Richard Rost
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PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.