Pregunta
Hola, mi nombre es Julia Edge y estoy haciendo un proyecto escolar en lo que quiera, y yo elegimos hacer dieta. Si pudiera, por favor responder a estas preguntas.
1. ¿Hay ciertos momentos en el día en que debe ejercer, o se puede ejercer en cualquier momento del día?
2. Si hay ciertos momentos en el día, entonces cuando debe usted?
3. ¿Qué tipos de alimentos /nutrientes hay que evitar?
4. ¿Hay algún tipo de alimentos /nutrientes que ayudarán a quemar grasa?
5. Si es así, entonces, ¿qué?
6. Lo que el ejercicio es la mejor para perder peso?
7. ¿Es peligroso perder mucho peso rápidamente?
8. ¿Hay un límite de la cantidad que debe ejercer?
9. ¿Qué es más efectiva: la alimentación saludable o el ejercicio de una gran cantidad
10. ¿Cuántos días en una semana debe hacer ejercicio?
Respuesta
1. Cualquier momento es tan bueno como cualquier otro momento. Algunos estudios muestran muy, muy ligeras diferencias, insigificant si se dan las circunstancias adecuadas, pero son por lo general los estudios inconsistentes. El ejercicio es importante - no importa cuando página 2.. Lo mejor es hacer algunas actividades cada mañana - para reactivar y mejorar la circulación, el tono muscular y las funciones cerebrales, incluso con más oxígeno al sistema. Más tarde en el día que contribuirá a una noche de sueño más sonido de (Sin embargo, incluso el ejercicio temprano en la mañana tiende a contribuir a dormir mejor por la noche). Página 3. Las grasas animales nunca fueron buenas. La dieta Atkins y otros planes bajos en carbohidratos van a probar (como lo han hecho desde hace varias décadas) para ser tan inútil como los "bajos en grasa" dietas anteriores. Todo esto es sólo bombo y VENTAS. Página 4. Por supuesto que no. Página 5. NINGUNO. Página 6. Cualquier ejercicio mejorará el tono muscular, si no construir el músculo. Cuanto más músculo y el tono muscular, mayor será el metabolismo para apoyarlo. Lo primero que se utiliza para suministrar esta energía es la grasa que 's del ya almacenados y carbohidratos (sí, los carbohidratos) que se comen. Por lo tanto, simplemente dar un paseo de 15 minutos, incluso una vez al día, es una buena cosa. Si se trata de una caminata rápida, donde el ritmo cardíaco sube por no menos de 10 de esos 15 minutos - que es incluso mejor página 7. Depende de cómo se pierde el peso. Por inanición o trucos, que pueden echar a perder electrolitos y otros químicos de la sangre, contribuyen a la deshidratación o la hidratación excesiva y sí, podría ser peligroso (principalmente a la función del corazón). Página 8. Si se convierte en una obsesión e interfiere en la vida de uno, es demasiado. Sí, las personas pueden convertirse en adictos al ejercicio. Las complicaciones más habituales son psicológicos, las complicaciones (físicas) del cuerpo dependen de lo que se está haciendo, cuánto y el individuo. Página 9. Comer sano por sí mismo es absolutamente necesario para vivir. Sin embargo, sin un poco de ejercicio, puede quedar resuelta. Ambos son esenciales. No sólo para un peso, pero la vida controlada. Comer bien es un poco más importante.
10. Uno. Siete. No es tanto cuántos días a la semana, pero la cantidad de tiempo de una semana está dedicado a ella. Lo mejor es al menos 15 minutos de algo que lo ponga en movimiento y aumenta el ritmo cardíaco, todos los días. También es bien si usted invierte 30 minutos cada tercer día, o incluso pasar unas horas cada fin de semana. Usted sabe que es "suficientemente buena" si usted no consigue sin aliento enérgicamente subir escaleras o caminar una milla en menos de 17 minutos.
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