Proteína con meals

Pregunta
Hola George:
¿Es absolutamente necesario para que una persona tenga proteínas en cada comida? ¿Qué hay de malo comer los requerimientos diarios de proteína para el almuerzo y comer las cantidades recomendadas de alimentos de todos los otros grupos de alimentos para el desayuno y la cena?
Gracias, España Terrence

respuesta

Hola Terrence!
Gracias por su pregunta nutrición. No es absolutamente necesario tener proteínas en cada comida. De hecho, la proteína debe ser sólo el 20% de nuestra dieta dailly. El resto debe ser de 50% de carbohidratos y 30% de grasa. Lo mejor es empezar el día con un poco de proteína de huevo, un huevo duro. Se le impide tener hambre througout su día. El resto puede venir de su almuerzo o cena. Espero que esto ayude.
-George