Pregunta
PREGUNTA: Hola
que estoy tratando de perder un poco de peso. Estoy 32,73kg y 1.75cm
voy a correr 3 o 4 veces a la semana durante unos 45 minutos. Hola, Me gustaría saber si saltarse la comida después de que mi trabajo fuera (la mayor parte del tiempo de la cena ) y teniendo una proteína de suero bebida con leche descremada le ayudará a perder algo de peso.
no estoy después de conseguir más músculo.
también cuánto debo tomar?
Gracias por su tiempo!
Rosa
RESPUESTA: Sí Rosa-
podría muy bien si sus menos calorías entonces comida habitual. Una bola es en general sobre el contenido de calorías (100-120) y el contenido de proteínas (25 g) de un pequeño pechuga de pollo. Estaría muy consciente de lo hambriento que será en un corto período de tiempo después sin embargo, que el temblor. Suero de leche se digiere muy fácilmente y isnt va a mantenerlo lleno mucho tiempo en absoluto. Yo añadiría que, junto con algunas verduras verdes y frutos posible tal vez algunos frutos secos. Esto le dará mucho volumen, fibra, minerales y vitaminas con muy poco impacto calórico.
Su más acerca de tener una buena dieta total y luego tratar de arreglar todo con una comida.
Phil
www.staleytraining.com
www.teamstaley.com
www.bedandbarbell.com
también me gustaría invitarle a escuchar nuestro programa de radio por Internet gratis cada semana. ( www.ironradio.org) difundir la palabra puede hacer preguntas antes de mano y durante la emisión y si no puede asistir al espectáculo que está disponible para su reproducción en formato MP3
EVENTO: Hierro Radio de visitantes: David Barr
FECHA y HORA: Miércoles, 6 de febrero a 14:00 oriente
FORMATO: Transmisión Simultánea! (Asistir a través del teléfono o Webcast - es su elección)
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PREGUNTA: Gracias por su respuesta Phil
¿Qué le recomendaría como un reemplazo beber
? en el momento en que regrese de mi carrera en la tarde es 7.30-8pm y yo realmente no quiero comer una comida en ese momento.
fruta solamente no funcionan, me siento muy hambriento rápidamente.
Gracias de nuevo!
R
Respuesta
Me gustaría ir con soemthing como dije por encima de un suero de leche simple y una pieza de fruta y frutos secos. O algo tan simple como una carne magra y verduras o queso cottage y verduras o frutas (requesón es la caseína principalmente proteínas de la leche que se digiere muy lentamente y se quedará con usted por más tiempo.)