Pregunta
En primer lugar, muchas gracias por tomarse el tiempo para responder a mi pregunta! Estoy muy confundido. Soy una "persona muy activa, normalmente 120-123lb 5'2. A pesar de que un fumador me encontré 3-5 veces por semana y tienen un trabajo muy exigente físicamente. Me entrenar caballos y puestos limpios para una vida. Dejé de fumar 3 hace meses y ha ganado 8 libras sin chaning mis hábitos alimenticios. por último, desesperado, he estado bajo carbing extrema (menos de 10 g de carbohidratos /día) durante un mes y medio ahora. no he perdido per se, sin embargo han dejado de ganar . todavía estoy corriendo 3 días /semana, así como mi trabajo. mi pregunta es la siguiente ... el verano pasado, pude perdido mucho peso por el consumo de una tonelada de sandía. yo no hice esto como una dieta, simplemente me gustó y que me llenó. he investigado el fenómeno y encontré la lista Food Calorie negativo. Independientemente de si está o no abogan por la dieta, debe trabajar para mí sigue siendo, a pesar de que deje de fumar y mi metabolismo /páncreas /insulina está todo fuera de control? estoy frustrado con alto contenido en proteínas baja en carbohidratos y grasa y realmente echo de menos mis frutos, pero tengo miedo a la muerte a comer por miedo a engordar, que tiene, en el pasado me hizo clincally deprimido que tomo wellbutrin para la. Fisiológicamente, ¿Ha cambiado algo que debería hacer que mi cuerpo reacciona de manera diferente a esta dieta de lo que hizo cuando era un fumador? Lo siento que era tan largo, pero usted está hablando con una persona desesperada! Gracias de antemano por cualquier consejo que pueda tener.
Respuesta
Hola Callie, el efecto de la reducción del apetito
de nicotina se asocia con un aumento de los niveles de serotonina en el centro del cerebro que controla el hambre. comer en exceso y aumento de peso después de dejar de fumar se acompaña de disminución de las concentraciones de esta sustancia química natural. Esto es acerca de su aumento de peso.
Ahora, con respecto a la cuestión de la sandía. Yo apoyo el enfoque de "calorías negativas", aunque, tal vez, por una razón diferente a la creencia popular es. En dos palabras, se trata de "densidad de calorías" y no sobre los alimentos que toman para su digestión más de lo que pueden ser de in.There no hay este tipo de alimentos. Sin embargo, el enfoque de baja densidad calórica Cómo funcionan porque lo creas o no, nuestros cuerpos juzgar cuándo debemos parar la comida por su volumen y no por contar las calorías de manera onza por onza, la densidad baja en calorías menos calorías que comen para sentirse lleno.
en cuanto a su problema con las frutas, mientras que en una dieta baja en carbohidratos, que podría sugerir el enfoque de "rotación"
lectura:.
baja en grasa baja en carbohidratos negativo rotación de calorías dieta
http://www.dietandbody.com/negative_calorie_diet.html
densidad de calorías:
http://dietandbody.com/article1072.html
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