Pregunta
Hola, he estado haciendo ejercicio regularmente (aproximadamente una hora 4 veces /semana) durante 2 semanas y "comer bien" (un mínimo de alimentos procesados, baja en grasas) durante aproximadamente 1 semana. Me pesé hoy y me di cuenta de que en realidad ganado alrededor de una libra en lugar de perder cualquier peso, pero he perdido una pulgada de la cintura. ¿Que esta pasando? ¿Debo estar desanimado? Y cuando puedo esperar para empezar a perder libras reales? Gracias.
Respuesta
Felicidades. Me suena como que quemó un poco de grasa, pero se ganó un poco de músculo.
Esto sucederá, especialmente si está incluyendo el entrenamiento con pesas en su rutina de ejercicios. Es por eso que la escala no es tan bueno de un indicador de la aptitud que tus vaqueros.
De hecho, me he ido a otro lado en el último invierno. Me lastimé la espalda en el otoño, así que no he hecho mucho levantamiento de pesas. Mi peso en la escala hasn 抰 cambiado mucho, pero sé que he puesto en un poco de grasa y perdió un poco de músculo.
Recuerde que el músculo pesa más que la grasa. La grasa es menos denso y ocupa más espacio en el interior de su ropa. Si su peso sigue siendo el mismo, pero se han ganado 5 libras de músculo y quemado 5 libras de grasa, su ropa será más flexible.
Para obtener información específica y paso a paso las directrices sobre cómo perder peso y estar sano, visite mi sitio web para todo tipo de detalles acerca de la dieta, la nutrición, el ejercicio, las rutinas de levantamiento de pesas, y mucho más.
Lo más importante, asegúrese de descargar mi eBook libre ", de Rick 18 consejos para pérdida de peso saludable. "
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
¿Está sin trabajo y en busca de un nuevo trabajo (o conoce a alguien que lo es), pero se encontró que todos los que se emplea está buscando a alguien con conocimientos de informática? No estas solo. Es difícil encontrar un trabajo sin saber cómo utilizar un ordenador.
En las oficinas de hoy en día, es necesario entender cómo utilizar Microsoft Windows, escribir un documento en Microsoft Word, o incluso trabajar con hojas de cálculo de Microsoft Excel. Por desgracia, la formación informática en el aula puede ser costoso - a veces cientos de dólares al día. Si estás fuera del trabajo, es difícil permitir!
Quiero hacer mi parte para ayudar a la gente en esta economía difícil. He reunido un CD de entrenamiento especial que incluye más de seis horas de video tutoriales que estoy regalando absolutamente libre de cualquier persona que esté actualmente sin trabajo y en busca de un trabajo. Si esto te describe, haga clic aquí:
http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts