Pregunta
hola, soy un varón de 18 años, en la actualidad alrededor del 15 Ponderación piedra o 210 libras. Mi configuración natural no es delgado e im 8inches alrededor 5foot de altura. Actualmente estoy teniendo enormes problemas para perder el exceso de grasa alrededor de mi estómago y el pecho. mis brazos y piernas están razonablemente definidos. ¿Cuál es la mejor manera de perder grasa del pecho y el estómago? he oído si lo hace sentadillas y debe prestarse los músculos alrededor de los abdominales y el pecho y luego hacer el trabajo de cardio como correr, perderá la grasa de las áreas que acabamos de excersides anteriormente, es esto cierto? si no lo son las mejores formas y qué tipo de regímenes de dieta y ejercicio debería estar en torno a perder 1stone o 14pounds de grasa?
Respuesta
Hola Nick,
La verdad es que no hay tal cosa como la reducción de grasa en los puntos seleccionados del cuerpo a través de ejercicios específicos. Sí, podrás construir el músculo allí, pero va a estar oculto bajo la misma capa de grasa.
Sin embargo, la grasa del estómago es la única grasa corporal que puede ser eliminado por una dieta. El asunto es que, esta grasa es bioquímicamente diferente y más peligroso para la salud que cualquier otro tipo de grasa en el cuerpo que causa resistencia a la insulina y que conduce al síndrome metabólico.
La buena noticia es, simplemente reducir los carbohidratos y el aumento de grasa buena ingesta funciona de maravilla. Si necesita orientación sistemática, recomiendo este excelente programa:
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Bueno lodo,
Tanya Zilberter