Pregunta
Hola, Estoy un varón de 15 años, 5'7 ", 190 libras, y me preguntaba si me puede ayudar con algún tipo del plan de dieta saludable que no dé lugar a atracones ni nada de eso, nunca he estado en una dieta antes porque siento que te destruyan, pero estoy dispuesto a ir en una dieta para perder peso, realmente no sé la cantidad que debería estar perdiendo y realmente necesito su ayuda.
respuesta
Hola Sulman,
saludos y muchas gracias por una pregunta tan reflexivo e inteligente.
Soy consciente de que está buscando asesoramiento de aquellos que han perdido peso antes de "salto en la desesperación" en la parte más nueva dieta promovido en la portadas de revistas en la línea de la salida (sí, he intentado muchas de esas dietas ... ninguno funcionó )
soy un creyente en una alimentación baja en carbohidratos debido a las siguientes razones:..
a) es mucho menos restrictivas que las dietas "conteo de calorías"
b) no creo que "todas las calorías son iguales" y que las calorías provenientes de proteínas y la grasa son más relleno en el cuerpo de calorías de twinkies.
c) se puede comer como un rey en un programa de alimentación baja en carbohidratos ... considerar las carnes, fritos huevos, salmón, cangrejo, etc.
d) una vez que obtenga buenos en eso, se puede comer bajo en carbohidratos en cualquier lugar se puede encontrar una hamburguesa y un lugar para tirar el pan. Estados Unidos la desafíos a comer alimentos bajos carbohidratos son que el obstáculo inicial es bastante alto. La mayoría de la gente está tan adictos de azúcar que a partir de un programa de baja en carbohidratos les coloca en una depresión profunda y pérdida de energía (esto también podría ser una infección por levaduras, pero eso es otro tema).
Todos los pros y los contras de carbohidratos bajos están cubiertos por cualquiera de los libros de Atkins. Os animo a familiarizarse con el programa bajo en carbohidratos y hacer que su estilo de vida.
No piensa en la "pérdida de peso rápida" con alimentación baja en carbohidratos, pero se sale. Y, a diferencia de los programas de "Restricción de calorías", que no han demostrado resultados sostenibles como la baja carbing hace, el estilo de vida de alto valor proteico es mucho más satisfactorio.
Mejor, España Mary Jo