Pregunta
Tengo 17 años y altamente sobrepeso ya que alrededor del 3er grado. He tratado de los vigilantes del peso con mi mamá y la dieta South Beach, pero no trabajo para mí. Estoy muy ocupado. (Tercer año es el más estresante en mi escuela preparatoria para la universidad). Yo vivo a 30 minutos de la escuela y tienen problemas para dormir; así que no hace falta decir, por las mañanas, hay una gran cantidad de correr. Puedo comer sano cuando tengo tiempo. Sin embargo, las mañanas son el mayor problema porque si no hay tiempo, no puedo traer nada a la escuela conmigo a comer. Esto, a su vez, me obliga a comprar comida en la escuela, que no es un dulce, pero aún así no es bueno para mí en absoluto. ¿Hay algo que puede recomendar? También tengo Ejercicio Indused athsma y un ligement rasgado en mi tobillo izquierdo (después de ser atropellado por un caballo.) Así que excersise es una cosa difícil para mí hacerlo. Tengo que empezar a perder peso, no sólo debido a mi corazón y tal, pero también porque el cáncer de mama y la diabetes son muy, muy común en mi familia y estoy en un muy alto riesgo. ¿Qué sugieres?
Muchas gracias por su tiempo!
-Gina
Respuesta
Hola Gina, España
no hay excusa para lo que casi todas las escuelas de la llamada del alimento, y usted tiene un montón de Challanges, pero dejar de pensar en ellos como los bloqueos de carreteras que no se puede conseguir alrededor. Hacer una ensalada de la noche anterior, el paquete en una bolsa térmica en la mañana y se van. Hay una forma ilimitada para ejercer - inicio con sólo perforar el aire, lado izquierdo, lado derecho, conseguir que va a respirar duro. Encuentra algunas cosas divertidas que hacer - que también se llama PLAY. Concéntrese en lo que puede hacer, y ampliar en eso.
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