Pregunta
tengo curiosidad acerca de la cantidad de calorías que se supone que debe ser comsummed para mantener /bajar mi peso. He oído que hay una fórmula para determinar su consumo de calorías para mantener su peso, y nada menos que eso va a provocar la pérdida de peso. Esto puede parecer bueno, pero estoy encontrando difícil de creer porque no es verdad para mí. Soy obeso y cuando se utiliza la fórmula que me dice que 6000 calorías es mantener. Mi peso es de 380 libras y yo soy un poco de lo activo que vaya al gimnasio 3-4 veces a la semana. Y no hay manera de que yo estoy comiendo muchas calorías al día. Así que es de fiar la fórmula? o era un atempt a tener sentido mathmatical de control de peso.
respuesta de
Hay muchas fórmulas que estiman la necesidad calórica. Y lo hacen precisamente eso "estimar" sus necesidades. No es una ciencia exacta solamente una estimación!
Como no tengo ni idea de cuál es la fórmula que utilizó para llegar a 6000 calorías no puedo opinar sobre ellos. Yo diría que es más que la estimación por un poco, aunque no sé nada acerca de su edad, altura, etc ... y esos factores también son importantes en la estimación de las necesidades calóricas. Muchas veces, para las personas que tienen exceso de peso, un peso ajustado se utiliza para calcular las necesidades de calorías de lo contrario muchas veces están sobreestimadas.
Si usted tiene preguntas específicas acerca de sus necesidades calóricas Recomiendo visitar un dietista registrado que pueda entender sus necesidades y ayudarle con un plan de alimentación saludable.
Gracias, España Kimberly A. Tessmer, RD LD
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