Pregunta
Hola! Gracias por leer mi pregunta!
Soy una mujer de 32 años, no tiene sobrepeso, pero tratando de ser más saludable y perder un poco de peso. Recientemente, he hecho algunas investigaciones sobre los alimentos y la cantidad de cosas malas que están siendo puestas en él. Por lo tanto, decidí ir en una dieta sana extra. Estados Unidos La problema con él es que he perdido la noción del comer intuitivo. Lo hice en el pasado, donde me he permitido comer lo que quiera con moderación. Me encantaría volver a eso, pero tengo tanto miedo de todos los conservantes y no deseado en ciertos alimentos. Sin embargo, cuando estoy comiendo alimentos saludables, me encuentro comer en exceso ellos, se inflen demasiado, teniendo el gas, y conseguir calambres en el estómago. Definitivamente podría ser debido a un aumento masivo de los vehículos a la vez, pero he encontrado cuando sólo dejo comer lo que (el pan blanco y el arroz, el refresco de vez en cuando, la pizza, las alas, etc) pero escuchado a mi cuerpo y se detuvo cuando estaba lleno - No he tenido así en absoluto, y en realidad perdido peso (y no estaba hinchada o con gases)
Así que estoy confundido.. Tengo miedo de aventurarse fuera de la llamada dieta "limpia".
Alguna idea?
Gracias!
L.
Respuesta
Hola L
Obviamente su cuerpo está reaccionando a un cambio grande y repentino de la dieta - especialmente un alto contenido de fibra que se encuentra en verduras frescas, frijoles, etc .. .. la fibra es algo que se encuentra en cantidades muy limitadas en los alimentos sobre-procesados por lo que no es de extrañar que su cuerpo está experimentando el gas, etc ... Esto es lo que me gustaría sugerir - más bien a hacer la transición lentamente, poco a poco comiendo más alimentos saludables y menos refrescos, etc de la pizza y estoy bastante seguro de que su cuerpo va a estar bien con eso. Y, por cierto, junto con su nuevo tipo de alimentación - comer en una especie de manera intuitiva - aquí está cómo hacerlo:
http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitiva-eating.html
Buena suerte
Cari